Здоровье

Мы считаем, что вы можете есть то, что хотите, и что не существует запрещенных продуктов. Да, имеются некоторые списки так называемых запрещенных продуктов, которые нужно употреблять в меру. Это не революционная концепция. Например, французы делают это давно, не набирая вес. Идея в том, что вы не должны чрезмерно увлекаться чем-либо, и что небольшая порция того, что вам нравится, вполне нормально. Когда что-то запрещено, это становится еще более манящим и привлекательным. Лишения только порождают искушение, поэтому важно знать, что все продукты могут быть в меню...

Снижение веса зависит от настроя и силы воли в той же степени, что и уменьшение количества потребляемой пищи и времени, которое вы тратите на физические упражнения. Если у вас нет позитивного ментального настроя на достижение целей по снижению веса, то это будет препятствием. Ниже вы найдёте те изменения в мышлении, которые вам необходимо сделать, чтобы успешно похудеть. 1. Не вините свои гены Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, чтобы изменить свой образ мыслей, чтобы похудеть, – это перестать использовать старое клише, обвиняя во всем свои гены...

Ранний подъем – это секрет продуктивности многих успешных людей. Люди, которые добиваются успеха, рекомендуют просыпаться рано, потому что это дает вам фору перед началом дня и больше времени буквально для всего. Просыпаться рано может показаться сложным, особенно для «ночных сов», но это имеет большие преимущества, включая улучшение качества сна, психического здоровья и продуктивности. В нашей статье мы рассмотрим различные плюсы раннего подъема, чтобы максимально правильно начинать свой день. 1...

Быть радостным – значит быть счастливым, бодрым и воодушевленным. Кто из нас не хочет, чтобы в его жизни было больше этого? Вот 20 небольших вещей, которые вы можете внедрить в свою повседневную жизнь, и которые принесут вам именно это – радость! 1. Ешьте завтрак Обязательно съедайте здоровый завтрак, так как он поможет вам сконцентрироваться и поддерживать свой вес. Помимо завтрака, не забывайте о том, что вы кладете в свой организм. Ведь вы получаете то, что вкладываете! 2. Улыбайтесь Удивительно, что происходит, когда вы улыбаетесь...

Начало нового года – это всегда то время, когда мы много копаемся в себе. Большинство рассматривает его как возможность очистить жизнь, и часто это происходит в форме новогоднего обещания себе. В дополнение к обещанию есть ряд вещей, которые вы можете сделать в течение года, чтобы значительно улучшить свою жизнь. Многие из них очень просты, но невероятно эффективны. Итак, если вы хотите жить более счастливой жизнью, то попробуйте сделать эти 22 вещи в течение 2023 года! 1. Наведите порядок в своем...

На дворе январь, а это значит, что пора возвращаться в форму. Сезон праздников закончился, и один из лучших способов начать год – оставаться в форме и быть здоровым. К сожалению, это может быть нелегко для тех, кто переедал во время праздников. Тяжелая пища, такая как крахмал, сладости и алкоголь, может оказаться не тем, что нужно, чтобы чувствовать себя здоровым и энергичным в новом году. Поэтому в этой статье вы найдете проверенные и эффективные способы похудения после переедания во время праздников...