Не читать

Желание похудеть, ничего не делая, уже давно стало классикой. Поэтому сегодня представляю вам топ вредных советов, чтобы у вас точно ничего не получилось при таком подходе. Как можно меньше спите Забываем, что такое здоровый сон, ведь у нас глобальная цель, да и мы еще не всю ленту «Инстаграм» пролистали. Начинайте скролить ленту и смотреть сериалы до раннего утра, а потом поспите всего пару часов. Длительный сон даст нам слишком много лишней энергии, которую надо будет куда-то тратить. Но это не наш путь, мы экономим каждую калорию и все-все копим на будущее...

Интернет так и пестрит всевозможными лозунгами о быстром и эффективном похудении. И вроде бы написано, что все легко и просто, но вот эффективности ни от диет, ни от упражнений никакой. Поговорим сегодня о нескольких главных причинах, которые мешают похудеть. Резко снижается калорийность Наш организм, который привыкает к определенному объему употребляемой пищи, может начать забастовку, если резко снизить калорийность продуктов. Именно калории преобразуются в энергию, которая нужна для всевозможных процессов в нашем теле...

На пути к стройности, я, как и многие люди, пробовал разные подходы. Понимая, что диеты неэффективны из-за жестких ограничений, а применение химических препаратов может негативно повлиять на состояние здоровья, мною было принято решение обратиться к натуральным продуктам – растительным маслам. Но все не так просто: одно лечит, а другое калечит. Рапсовое Оно богато витаминами, такими как: А, В, Е, D, F, омега-3 и омега-6, фосфор и многое другое. В первую очередь хорошо влияет на работу сердца и кровеносной системы...

Часто мои клиенты признаются, что у них происходят срывы во время диеты. Поддавшись желанию съесть что-нибудь сладкое или жирное, многие потом расстраиваются и теряют надежду похудеть. У меня есть несколько секретов, которые помогут нейтрализовать последствия вредной пищи. Продукт с горьким привкусом С точки зрения основателя функциональной медицины Джеффри Бланда, вкусовые рецепторы есть не только на нашем языке, но и в эпителии тонкой кишки. Поэтому, когда продукт с горчинкой попадает к нам в кишечник, он на уровне мозга идентифицирует эту пищу как горькую...

И после 50 лет женщина может иметь фигуру 20-летней девушки. Этого мнения я придерживаюсь в своей тренерской деятельности, ведь клиентки у меня разные. Многим я ставлю в пример Ирину Салтыкову, которая в своем возрасте выглядит великолепно. Стройная и подтянутая Ирина Салтыкова — певица из моего детства. Глядя на нее, сложно поверить, что ей за 50. Безусловно, это заслуга не только хорошей генетики, но и усердной работы над собой. С самого детства Ирина вела активный образ жизни, занималась волейболом и танцами...

Порой даже опытные тренеры в спортивном зале удивляются посетителям. И дело касается даже не новичков, которые не знают, как работают тренажеры и с какой стороны подойти к штанге. Иногда внимание привлекают и опытные спортсмены и бодибилдеры, ведущие себя странно. Опытный спортсмен Расскажу вам занимательную историю. Недавно у себя в зале наблюдал странного молодого человека. Он был сильно накачен и явно знал, как вести себя с гантелями, тренажерами и штангой. Вот только он почему-то цеплял на гриф штанги блины разных весов...