Красота и здоровье

На седьмой неделе моего личного похудательного марафона я сорвалась, и вес, вместо того чтобы падать, немножко подрос. Зато следующие две недели я вела себя как паинька: вела дневник, высыпалась, считала калории. И результат не заставил себя ждать – весы показали 89 ,5 кг. 89,5 для меня не просто цифра, а новый этап. Ниже 90+ мой вес не опускался очень давно. Последние 15 лет он колебался между 92 и 96. Когда я увидела на весах восьмерку, сначала не поверила глазам. А потом обрадовалась сразу двум...

Планировала похудеть на 1 кг, но план не выполнила – сорвалась. Всю неделю игнорировала кухонные весы, ела наобум. Старалась не объедаться, но и без расчетов мне было понятно, что суточный калораж был выше запланированных 1.500 калорий. Примерно 1.700-2.000. В воскресенье взвешалась. Боялась доставать напольные весы. Думала, что снова увижу на экране 96 кг. Но меня ждал приятный сюрприз. Вес увеличился всего на 400 г. Умный организм не стал запасать жир килограммами. Дал шанс продолжить начатое не с нуля...

На этой неделе я продолжала воплощать в жизнь свой план. Тщательно взвешивала продукты. В день ела не больше 1.500 килокалорий. Перед сном заполняла дневник, в котором писала, что быть толстой плохо, а стройной – хорошо. Так и подмывало взвешаться раньше времени. Но я утерпела и достала весы 8 марта — ровно через семь дней после предыдущего взвешивания. И они не подвели, сделали подарок. Да какой! Минус 2 кг за неделю!!! Мне было важно преодолеть барьер в 92 кг, потому что раньше этого не удавалось...

Неделю назад я писала о том, что придумала новый способ похудения. Восемь дней я его испытывала. Могу сказать с уверенностью – способ работает. Напомню суть. Я начала вести дневник, в котором анализирую прошедший день в плане питания, учитываю ошибки, делаю выводы и настраиваю себя на завтра. Пишу по шаблону, вопросы составила заранее. Через 7 дней я обнаружила, что наконец-то похудела. Сбросила 900 г. Не ожидала, что такой простой способ окажется настолько эффективным. В этот раз я без труда считала калории...

Объявив с некоторой помпой о начале марафона, я продержалась только первую неделю, похудев на 600 г. Следующие 3 недели я ничего не делала. Мне кажется, что я еще больше растолстела. Поэтому даже не стала взвешиваться. От страха. Но написать что-то надо. Я ведь решила раз в неделю писать отчеты. И так пропустила 3 недели, потому что писать было ничего. Но сейчас у меня есть кое-что новенькое. Я проанализировала, почему перестала худеть. Мне не хочется считать калории. Хочется наесться от пуза чего-нибудь сладенького или жирненького...

В планах на год у меня стоит получение значка ГТО. Первое, что для этого нужно сделать – похудеть. Чтобы сдать нормативы, нужно пробежать 3 км за 15 минут. А с весом более 90 кг бегать не только тяжело, но и опасно – можно вконец разбить суставы. И тогда - здравствуй, протез. Поэтому первую неделю я посвятила питанию. Решила считать калории и есть столько, чтобы в день их было не больше 1.500. Пару дней действительно взвешивала и считала. Это оказалось тяжело, непривычно...