Теоритические видео и статьи. Польза для каждого

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сколько раз вы слышали: «После шести есть нельзя», «Ужин пропусти — живот упусти», «На ночь глядя только стакан кефира»? Для человека, который хочет набрать мышечную массу, эти советы — прямой путь к топтанию на месте. Потому что ночь — это время, когда организм проводит генеральную уборку и капитальный ремонт мышечных волокон, разрушенных тренировкой. И для этого ремонта нужны строительные материалы. Проблема большинства «массонаборных» диет в том, что они скучные, однообразные и пресные...

Здравствуйте, уважаемые читатели. У каждого из нас есть этот ящик. Вы знаете, о каком ящике я говорю. Тот самый, куда вы складываете вещи, которые жалко выбросить, но пользоваться ими вы больше никогда не будете. В моём таком ящике лежат: зарядка от телефона 2012 года, три пластиковые карты из магазинов, которых больше нет, и шейкер с засохшим на дне протеином (привет, экосистема). У вас наверняка похоже. Но есть другой ящик, виртуальный, который наполнен гораздо более обидными вещами. Это ящик наших фитнес-разочарований...

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня мы с вами отложим штанги и гантели в сторону и совершим увлекательное путешествие во времени. Мы проследим, как менялся идеал физической формы, красоты и здоровья в нашей стране. Многие думают, что стандарты красоты всегда были неизменны. Мол, во все времена ценились стройные, подтянутые люди с кубиками пресса. Это далеко не так. На протяжении веков образ «идеального человека» менялся кардинально: от требований выживания и плодородия до политических лозунгов и веяний западной моды...

Здравствуйте, уважаемые читатели. Задумывались ли вы когда-нибудь о том, как вы дышите? Скорее всего, нет. Дыхание — это автоматический процесс, который не требует нашего сознательного контроля. Мы просто дышим, и всё. Но вот парадокс: именно потому, что мы не задумываемся о дыхании, мы делаем это плохо. Подавляющее большинство людей дышат поверхностно, грудью, используя лишь малую часть объёма своих лёгких. А ведь дыхание — это фундамент всего. Оно влияет на уровень энергии, качество сна, психоэмоциональное состояние и, конечно, на спортивные результаты...

Здравствуйте, уважаемые читатели. Давайте сразу расставим точки над i. Если вы смотрите на профессиональных бодибилдеров с обложек журналов и думаете: "Я тоже так хочу, просто буду больше тренироваться" — я вынужден вас огорчить. Или обрадовать, зависит от точки зрения. Тела профессионалов, которые вы видите на сцене "Мистер Олимпия", — это результат не только тренировок и диеты, но и мощнейшей фармакологической поддержки. Она создаёт среду, в которой мышцы растут совсем иначе, чем в организме обычного человека ...

Здравствуйте, уважаемые читатели. Представьте себе картину. Вы пришли в зал. Полны решимости. Сделали разминку. Подходите к штанге... И на втором подходе чувствуете, что силы уходят. Ноги ватные, голова тяжёлая, вес, который в прошлый раз "летал", сегодня еле ползёт. Знакомо? Скорее всего, проблема не в вашей силе воли и не в том, что вы "перетренировались". Проблема в топливе. Вы пытаетесь завести машину с пустым баком. Ваше тело — не умеет работать на пустом месте. Ему нужно топливо, и топливо правильного качества, в правильное время...