Самокритика

Внутренний критик — это голос в нашей голове, который постоянно критикует наши действия, мысли и поведение. Этот голос может быть очень деструктивным и негативно влиять на наше самочувствие и самооценку. В прошлой статье мы рассмотрели, какие бывают внутренние критики. Но как успокоить внутреннего критика и перестать себя критиковать? 1. Определите своего внутреннего критика Первый шаг к успокоению внутреннего критика — определить, как он звучит и что говорит. Запишите его слова на бумаге и попробуйте проанализировать, откуда они могут появляться...

Самокритика помогает нам понимать свои сильные и слабые стороны, а также наши ошибки и недостатки. Самокритика может быть полезной, но она также может быть опасной, если мы не умеем ее правильно использовать. Существует несколько видов самокритики: - Требовательный критик, - Карающий критик. Требовательный критик Одним из видов самокритики является требовательный критик. Это строгий родитель, выдвигающий строгие требования. Человек чувствует необходимость постоянно соответствовать высочайшим стандартам...

Самооценка и уверенность в себе являются важными качествами, которые помогают нам достигать успеха в жизни. Но что делать, если вы чувствуете, что ваша самооценка и уверенность в себе низкие? В этой статье мы рассмотрим несколько психологических упражнений и техник, которые помогут вам повысить свою самооценку и уверенность в себе. Упражнение "Квадрат самооценки" Разделите лист бумаги на 4 квадрата: • внешность, тело • мысли • чувства, эмоции • действия В каждом секторе напишите насколько от 0 до 100% вы принимаете себя...

Новый год - это время для новых начинаний, целей и стремлений. Это время, когда мы можем оценить свою жизнь и решить, что нам нужно изменить, чтобы стать лучшими версиями себя. Однако, чтобы добиться успеха в своих целях, также важно понимать, какие вещи мы должны оставить позади. В этой статье мы рассмотрим 10 вещей, которые стоит прекратить делать в новом году, чтобы улучшить свою жизнь. 1. Прекратите врать самим себе. Вы можете делать это с кем угодно, но только не с собой. Наша жизнь может...