Поддержка

Особенно сильно ощущается истощение и тревога, когда после длительного отдыха, выходишь на работу. Сейчас после праздников - это особенно актуально. Стресс - это реакция организма на физические, психологические или эмоциональные факторы, которые вызывают у человека чувство напряжения, тревоги или беспокойства. Виды стресса: Эустресс Эустресс, может быть вызван и положительными эмоциями (позитивный) и негативными событиями (мобилизующий). В этом состоянии человек осознает свои проблемы, свое состояние...

Эмоциональный интеллект – способность осознавать свои и чужие эмоции, регулировать и управлять ими, а также использовать для эффективного взаимодействия и успешного достижения целей. Зачем нам нужно понимать свои эмоции? Дэниэл Гоулман (основатель концепции эмоционального интеллекта) считает, что осознание себя, своих эмоций и чувств является первым базовым компонентом эмоционального интеллекта. Согласно его концепции, эмоциональный интеллект включает 4 компонента: Понимание других людей и себя очень важно для нашей жизни...

Синдром хорошего мальчика – это психологическое состояние, когда человек стремится угодить всем вокруг, даже если это противоречит его собственным желаниям и потребностям. Данный синдром часто наблюдается у тех мужчин, которые росли в патриархальных и жестких семьях. Без тепла, искренности, разговоров. Основные признаки синдрома хорошего мальчика: 1. Сильное желание быть полезным и помочь другим. Человек с этим синдромом часто забывает о своих собственных потребностях и интересах, поскольку он более заботится о том, как ему помочь другим...

Синдром хорошей девочки – это психологическое состояние, которое проявляется в стремлении удовлетворить ожидания окружающих людей и получить их одобрение. Девушки, страдающие от синдрома хорошей девочки, ограничивают себя и свое собственное счастье в попытке соответствовать стандартам, которые часто нереалистичны и несправедливы. Проявления синдрома: - Сильное желание угодить другим людям; - Стремление к совершенству во всем, что делается; - Низкая самооценка и неуверенность в своих способностях; -...

В нашем быстро меняющемся мире, сохранение душевного равновесия может быть сложной задачей. Однако, существуют техники и правила, которые помогут вам обрести душевное равновесие и сохранить его на протяжении всей жизни. 1. Установите приоритеты Первым шагом к обретению душевного равновесия является установление приоритетов в вашей жизни. Разделите свои задачи на важные и менее важные, а затем сосредоточьтесь на выполнении тех, которые имеют большее значение для вас. При этом не забывайте о здоровье и отдыхе - это тоже является важным приоритетом...

Стрессоустойчивость – это способность человека справляться со стрессом и не допускать, чтобы он повлиял на его жизнь и здоровье. Стрессоустойчивость не является врожденным качеством, она может быть развита и улучшена. Для повышения стрессоустойчивости нужно уделить внимание развитию следующих навыков: Анализ событий. Если научиться анализировать события, то можно научиться и прогнозировать, чем обернётся та или иная ситуация, к каким последствиям она может привести. И тогда застать вас врасплох будет сложнее...