Движение - жизнь

Вы когда-нибудь начинали тренировки с энтузиазмом, а через три недели коврик для йоги пылился в углу, а абонемент в зал превращался в источник вины и пустых трат? Если да — вы в хорошей компании. Статистика неумолима: около 80% людей бросают фитнес-привычки в первые 6 недель. И дело вовсе не в отсутствии силы воли, лени или «слабохарактерности». Проблема глубже и одновременно проще: мы выбираем спорт, который «надо», а не тот, который «нравится». А потом пытаемся удержаться на одной дисциплине, вступая в бесконечную борьбу с собой...

Вы хотите похудеть, но мысль о спортзале вызывает тоску? Йога кажется сложной, до бассейна далеко, а на домашние тренировки после работы нет ни сил, ни мотивации. Знакомо? У меня для вас отличная новость. Ваш самый эффективный и доступный тренажёр уже с вами — это ваше тело, а лучший вид активности — это обычная ходьба. Разговаривая о способах снижения веса, я часто слышу: «Разве можно похудеть, просто гуляя?». Отвечаю: не только можно, но для многих это — самый верный путь к успеху. Ходьба — это естественное, безопасное и доказано эффективное кардио...