ПАНИКА и ТРЕВОГА

Как распознать паническую атаку? Этот тест поможет сориентироваться, характерны ли ваши симптомы для панической атаки. __________________________________________________________________________________________ С вами психолог, КПТ-терапевт, меня зовут Ксения, всю подробную информацию обо мне и как записаться ко мне в терапию вы можете найти в шапке моего профиля Дзен. Прочитайте утверждения ниже. Отметьте, наблюдались ли у вас эти симптомы во время внезапных приступов тревоги. Для каждого симптома...

Сегодня я хочу поделиться историей реального клиента (с его согласия, имена и детали изменены), чтобы показать: откат — не катастрофа, а часть процесса. Если вы чувствуете что тревога и депрессия возвращаются, не спишите паниковать, дочитайте эту историю до конца. Максим пришёл ко мне два года назад. Ему было 34, он работал аналитиком, жил один. Его главный запрос звучал так: «Я как будто выключился. Ничего не радует, просыпаюсь с чувством тяжести, всё время думаю, что делаю что‑то не так». Диагностика показала умеренное тревожно‑депрессивное расстройство...

Панические атаки стали частым симптомом обращения к психологу. В этой статье я расскажу: откуда берутся панические атаки, что с ними делать, как избавиться и нужно ли пить таблетки. Почему возникают панические атаки? Тут может быть много причин, и каждая из них может оказаться последней каплей. А может быть и самостоятельным триггером. Конкретного ответа на этот вопрос нет, но есть факторы, влияющие и усугубляющие риск: 1. Хронический стресс и переутомление. Постоянное напряжение дома, на работе, дедлайны, отчеты, заботы — всё это поднимает уровень кортизола до небес...

Тревога глубже, чем кажется Вопрос о тревоге кажется простым, но за ним скрывается сложный клубок причин, которые часто мы не замечаем или не хотим признавать. Жизнь идет своим чередом и вдруг вы чувствуете, как внутренний шум тревожности начинает нарастать. В голове начинают появляться вопросы: Почему я постоянно тревожусь? Что за невидимый груз держит меня в этом постоянном состоянии? Почему я не могу сосредоточится? Что со мной происходит? На самом деле, источник тревожности куда глубже, чем кажется с первого взгляда...

Всем известно, что психологию очень часто переплетают с астрологией. Как психолог, я наблюдала за тем, как ведут себя разные знаки зодиака в тревожных ситуациях. И сегодня хочу рассказать вам о трёх тревожных знаках зодиака — тех, чья внутренняя тревога сильнее других. Почему именно они так уязвимы? Что скрывается за этим постоянным ощущением бесконечной гонки внутри себя? Давайте разберемся. Немного о природе тревожности Тревожность — это эмоциональное состояние, связанное с ощущением опасности, неопределенности или угрозы...

Я живу в городе где, БПЛА и воздушные тревоги - это довольно частые гости. Поэтому, поверьте, я не понаслышке знаю то, о чем сейчас пишу. За последние годы мир вокруг нас начал стремительно меняться. Все мы понимаем, что сейчас не самые спокойные времена. Для начала хочу попросить вас запомнить самое главное: Чувствовать тревогу за свою безопасность, жизнь и здоровье близких – это АБСОЛЮТНО НОРМАЛЬНО. Да, это нормально. Вы имеете полное на это право. Это я вам как психолог говорю. Запрос: "Боюсь беспилотников" все чаще и чаще мелькает в поисковых запросах...