Забота о себе - самое главное

Как вы могли заметить, самокопание я обожаю не только в ментальном плане, но и во вполне физическом. Самопознание для меня - это не только банальные интроспекция и самоанализ, но и получение новых знаний о том, как работает лично моё тело, какие лично у него особенности. Инструкции ведь мне никто не выдал... Моё тело - это угнанная тачка, Я будто спёр её у парня поумнее, Я будто спёр её у парня побогаче, И я водить её, конечно, не умею. (с) обнимаю Как раз на днях слышали эту песню живьём в Глаголе💜 Так что и с телом, и с менталкой приходится разбираться самостоятельно, при чём прямо на ходу...

А она мне сказала бросить заниматься ерундой, забить на калорийность вообще и заняться повышением ферритина. Это если вкратце. Итак, впервые я сдавала анализ на ферритин лет 5 назад, и он был 3,43. Это при нормальном гемоглобине)) Гемоглобин у меня 120-129 обычно, организм очень любить "держать лицо". Я отучилась, а он - нет)) После родов был 90, да, но как-то до 120 дорос просто благодаря окончанию беременности и длительной ГВ-аменорее (2,5 года). Ферритин же 3,43 нельзя сдвинуть с мёртвой точки едой...

Например, сдаю анализы крови в 16:00, гуляю, занимаюсь творчеством, любовью к себе и развлечениями. После этих выходных я вообще в каком-то разлёте и расслаблении, мне нравится такое состояние, но эффективность, мягко говоря, снижена😆 В такие дни стараюсь писать себе списки и не требовать от себя многого, просто обычную рутину: чай, еда, работа, маска на лицо, морально подготовиться к тренировке, вяло гладить кота под влоги любимых блогерок. Начала статью в понедельник, заканчиваю в четверг😂 Но зато сняла за эту неделю уже 11 рилсов🔥 А один залетел на 753 тысячи просмотров...

Спойлер: у меня меньше позвонков, чем у вас!😆 О неудачном опыте я писала на днях: Хорошо, что этот опыт был незначительным, просто потеряла приём, который мог бы пройти иначе. Ну, что уж. Моя неврологиня назначила мне целый чек-лист: Я очень удачно сходила в новое отделение Скандинавии, оно как раз рядом со Староневским, а это место я очень люблю, потом прогулялась там. С сердцем всё на вид в полном порядке, а тахикардия при отмене миорелаксантов в моём случае не опасна. Фух! Это главное. А то, знаете, страшновато, когда сердце колотиться начинает несколько раз на дню...

Расскажу по мой большой фэйл неудачу😂 Дошла я до своей неврологини, обновить рецепты, заодно рассказать про свою жизнь: что беспокоит, у кого была, что делала. Рассказала о том, что была у ревматолога, а потом оказалось, что с этого года он в ДМС не входит, и мне пришлось оплатить приём, но зато я узнала много интересного. Ну, и неврологиня сказала, что всё это не фигня, и назначила мне и МРТ, и кардиолога, и психотерапевта, и офтальмолога. Договорились, что психотерапевт мне и выпишет новый рецепт на одно из лекарств...

Я продержалась в таком режиме уже 19 дней, представляете? Это при том, что обычно, если не считать калории и белок, я съедаю белка грамм 14-15 в день. То есть, именно количество для меня привычно и комфортно. То же самое, кстати, у моих одноклассниц и у друзей детства, мы - дети 90-х. Лично моя семья совершенно не голодала, как многие, но и мяса с рыбой у нас никогда не было на постоянной основе, так, чтобы вот каждый день. Обычно были картошка (жареная или пюре с молоком), хлеб с маслом, печенье,...