Полезные советы

Перенос звонка будильника по утрам вреден для здоровья. 🔘 Постоянно откладывать время пробуждения — плохая идея. Из-за постоянных скачков от полудремы к пробуждению организм не может завершить цикл нормального сна. Это, в свою очередь, ведёт к уменьшению трудоспособности, концентрации внимания и активности. 🔘 Лучше сразу установить будильник на 10-15 минут позже и спасти свою нервную систему от лишнего напряжения.

Почему так вредно есть на ночь? Ночью вам энергия не нужна, поэтому при повышении уровня инсулина нарушается процесс перераспределения сахара в печени и жировых тканях, а результате чего в организме накапливается лишний жир. Кроме того негативные последствия позднего приема пищи проявляются на следующий день, снижая вашу способность сохранять внимание. Не забудьте подписаться на канал!

Влияние алкоголя на мозг☝️

😇А знаете ли вы, что ИМБИРЬ применяется в пищу уже более 5000 лет? 🌱Имбирь происходит из стран Южной Азии. На данный момент выращивается в Китае, Индии, Индонезии, Австралии, Западной Африке, на Ямайке и Барбадосе. В Средние века 🧏‍ он был завезён в Европу, где использовался в качестве пряности и 💊лекарства. В частности, 🌱имбирь считался одним из основных средств для профилактики чумы. А купцы рассказывали, что имбирь растёт на краю света в стране троглодитов😁, которые зорко его стерегут👀. 🌱Имбирь был весьма распространённой приправой и на Руси. И уж, конечно, без него не обходился😅 ни один пир. ☝️Представить себе роскошный стол без пряности - то же, что представить его без соли🙈. 🧐Чем же имбирь так полезен? 🌱Имбирь – источник минералов, которых в нём содержится 💪достаточно много: магний, фосфор, кальций, железо, цинк, хром, марганец, кремний. 🌱Также имбирь богат витаминами: А, В1, В2, В3, С, Е, К. Все они необходимы для нормальной работы организма и хорошего самочувствия. 🌱Растение употребляют в качестве вкусовой добавки к блюдам и даже напиткам. Особой популярностью пользуется чай с лимоном, мёдом и имбирём. 🤩🤩🤩Спектр лечебных свойств, которыми обладает корень имбиря, весьма широк, он оказывает: противовоспалительное, спазмолитическое, обезболивающее, рассасывающее, возбуждающее, ветрогонное, потогонное, заживляющее и тонизирующее действие. ☝️Также имбирь обладает сильным антиоксидантным и успокоительным действием, повышает иммунитет и защищает организм от паразитов. 📌Употребление имбиря в пищу улучшает секрецию желудка, повышает аппетит, снимает все симптомы «морской» болезни (не только тошноту, но и слабость, головокружение), уменьшает количество холестерина в крови и снижает артериальное давление.

Есть ли вред от растворимого кофе? Такой напиток – заменитель натурального кофе и альтернатива походу в кофейню. Бывает гранулированным, в виде порошка или сублимированным. Изначально был разработан для армии, но позже распространился по всему миру. Минусы: доля кофейных зёрен - 15%, а остальное - различные синтетические добавки и ароматизаторы; повышает кислотность в желудке; обезвоживает и негативно действует на кожу. Плюсы: быстро и удобно; в нем есть достаточно кофеина, что поможет проснуться утром.

Ягоды, которые несут в себе большую пользу! Голубика Богата на клетчатку, витамин С и антиоксиданты. Повышает иммунитет, восстанавливает зрение, снижает уровень сахара и холестерина, нормализует аппетит Малина Богата клетчаткой и полезными кислотами. Хорошо восстанавливает баланс жидкости, стимулирует работу кишечника и поддерживает работу иммунитета Черешня Содержит идеальное соотношение цинка, магния и меди – это минералы, которые необходимы для синтеза белка и креатина, укрепляющих волосы и ногти Клубника Лучший источник витамина С, К, В5 и В6, в ней много йода, клетчатки, магния, калия, меди, фолиевой кислоты и даже омега-3. Улучшает память, поддерживает здоровье сердца, укрепляет кости, улучшает обмен веществ Ежевика Источник фолиевой кислоты, витаминов группы В, которые сохраняют волосы здоровыми, снижают риск сердечных заболеваний, улучшают настроение. Помогает при артрите, возрастной потере памяти, проблемах со зрением.