Лаборатория Аутентичности

Верю, что после чтения этого блока в тебе уже зародилась искра — желание стать смелее, ближе к себе, проявленнее. Сделать первый шаг всегда непросто, особенно если внутренний критик раскачивает лодку страхов: осуждение, непонимание, а может, и вовсе — страх быть «изгнанной» из своей группы. Предлагаю не начинать с карьер, а попробовать практику микропроявленности. Ты не обязана «выйти из зоны комфорта» одним рывком. Твоя задача — настроить внутренний компас: Что я на самом деле чувствую? О чём думаю? Чего хочу? И — пробовать проявляться по чуть-чуть...

Продолжаем серию «Лаборатория аутентичности»! Каждую субботу — простая практика, которая помогает обрести путь к себе и прокачать свою аутентичность. Создайте безопасное, спокойное пространство. Сделайте три цикла глубоких вдохов и выдохов с задержкой, чтобы переключиться внутрь себя. Используйте практику...

Продолжаем серию «Лаборатория аутентичности»! Каждую субботу — простая практика, которая помогает вернуться к себе и прокачать свою аутентичность. Найдите для себя безопасное и спокойное пространство. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха с небольшой задержкой. Почувствуйте, как тело и ум становятся тише. Теперь — фрирайтинг. Пишите в потоке, без фильтров и оценок. Разрешите себе быть честными. Чего мне действительно хочется прямо сейчас? Очень часто мы теряем собственные желания — подменяя их чужими...

Открываю «Лабораторию аутентичности»! Каждую субботу — простая практика, которая поможет вернуться к себе и прокачать свою аутентичность. Организуйте для себя безопасное и спокойное пространство. Сделайте три медленных вдоха и выдоха с задержкой. Почувствуйте, как тело успокаивается. Используйте практику фрирайтинга, “выгружая” все свои мысли и чувства в потоке: без фильтра, без оценки, честно и спонтанно. Дополнительные вопросы для размышления: Когда мы живём на автомате, контакт с собой теряется...