Кузнецов

Несколько ошибок при наборе массы!! 1. Вы толстеете. Как же замучали эти батальоны пузатиков, которые орут всем и вся, что они на массе. Лопаете все подряд, что плохо лежит: отнимаете конфеты у детей, вкусняшку у подружки. Выгонит она тебя скоро. Если вы будете жрать все подряд, будете больше, да, но не мышцами. Тело ответит на переедание, на перебор с калоражем - увеличением жировых клеток. НАБИРАЙТЕ МАССУ ПРАВИЛЬНО 2. Приступайте к массанабору при наличии ЖИРА менее 20%. В противном случае вы будете иметь жирок, а не мышцы. Мышцы, конечно, наберёте, но визуально всем будет пофиг. Многие и говорят, что на массе, но на самом деле, просто не смогли похудеть перед этим. Как ещё отмазаться то? На массе они. Плюшка ты, а не на массе. Фиг ты станешь мускулистее, если много жира перед массанабором. Чем меньше жира, тем лучше набрать и справиться с перееданием в случае. 3. О это огоны! Сидят на массе круглый год (ну это уж утрирую) по 5-6 месяцев. А потом нужно успеть за месяц всё согнать. Ага, удар по организму. Почему не надо этого делать? Сначала едим все правильно, даже вилку держим в правильной руке, потом забываем зайти в магаз, и вечером жрём всё подряд. - «Я ж на массе. На массе и торты можно, да что такого то?». Ещё и умные речи толкают. Даже тренеров таких видели. И чем дольше на массе, тем дольше сгонять лишнее, и обычно перегорают. Не делайте подобных ошибок. Набирайте массу правильно! © Кузнецов Михаил Николаевич @khivrichsport