ПРАКТИКА

Так предусмотрено природой, что пока мы двигаемся, причем активно, – мы молоды. За сотню тысяч лет эволюции наше тело выработало определенные программы, помогающие при минимальных затратах энергии получать максимум пользы. Пока есть движение, есть ускоренная регенерация клеток, обогащенный кислородом мозг, активный вывод шлаков и токсинов. Движение – жизнь! Стандартная рекомендация врачей и тренеров по здоровью – 3-5 километров пройденной дистанции в день. Летом добавляется и другая активность:...

Страх сковывает. С каждым случалось, что испуг или страх будто застревали в теле напряжением. Страх – естественная реакция нашего мозга и тела на угрозу жизни. И иногда он может спасти нам жизнь. Но, во многих случаях наши страхи могут быть преувеличенными и ограничивающими, что приводит к ненужным страданиям. Мы можем испытывать страх потерпеть неудачу, страх оказаться недостаточно хорошими, страх быть обиженными или испытать страх изолированности. У страха есть свои последствия как на физическом уровне, так и на уровне психики...

В последние несколько лет практика простираний стала очень популярной. Особенно часто её рекомендуют при проработке отношений с родителями. Действительно, этот элемент буддисткой йоги весьма эффективен во многих аспектах жизни. В первую очередь, в избавлении от гордыни и негативной кармы, во вторую - в накоплении благ. Тибетские практики отличаются своей простотой, доступностью и эффективностью, отчего часто бывают недооценены. Так же и с простираниями, при всей своей простоте выполнения они несут большую пользу как практикующему, так и миру в целом...

Комплекс для укрепления нижней части спины Поясница в какой-то момент беспокоит почти каждого. Это может быть следствие травмы, неправильной осанки или возрастных изменений в тканях. С годами межпозвоночные диски теряют питание и деградируют, А став менее гуттаперчевыми, давят на нервные окончания, посылая в мозг болевые сигналы. Регулярные растяжки и укрепляющие асаны могут предотвратить боль и облегчить симптомы. Добавьте в свою практику эти позы для снятия напряжения в спине, в области тазобедренных суставов, задней и внутренней поверхности ног...