Привычки с любовью

Есть ли среди вас те, кто проводит дни за компьютерным экраном, перескакивая с задачи на задачу в режиме повышенной многозадачности? Если да, то вам, вероятно, знакомы тугие мышцы, дискомфорт в шее и постоянное ощущение усталости. Эти симптомы стали привычными спутниками миллионов офисных работников, исследователей и специалистов в сфере услуг. Но не только они страдают от сидячего образа жизни, ведь среди нас могут быть мастера индустрии красоты, заботливые мамы и даже пенсионеры, часами проводящие время перед телевизором...

А вы на … спорте?💃🏼🕺🏼Пока еще тепло и многие стремятся больше времени проводить на улице. И это классное время, чтобы подключить спорт😜 В одной из статей я писала об одной из причин почему спорт так важен не только для прекрасного внешнего вида и бодрости духа, но и для работы организма. Интересно? Найти статью можно здесь: Поэтому …влезу-ка я на территорию ортопедов и флебологов😎, надеюсь, они не обидятся… Я интегративный клинический нутрициолог, член ассоциации нутрициологов МИИН АНКЗ, член сообщества «Путь к здоровью»...

Когда работа поглощает все ваши силы, а мышцы шеи и плеч «кричат» о своей усталости в состоянии «бей или беги», кажется, что единственным верным решением будет уютно устроиться на диване с чашкой любимого чая. В конце рабочего дня голова не работает, а желание хоть немного расслабиться нарастает до предела. Но несмотря на все это, я отправляюсь на тренировку! Мой путь к фитнесу начался с неудач. Разные попытки найти что-то свое в зале заканчивались разочарованием. Знакомый мир велоспорта, прогулки...

Хотите научиться контролировать свой аппетит и поддерживать здоровый образ жизни? У меня есть несколько интересных лайфхаков, которые помогут вам в этом. Я интегративный клинический нутрициолог, член ассоциации нутрициологов МИИН АНКЗ, член сообщества «Путь к здоровью». Если вам понравилась статья, то поддержите "нравликом" и подписавшись на канал. Так вы помогаете мне выпускать новые полезные материалы и больше людей смогут прочитать статью. Спасибо вам! 🍀 Знаете ли вы, что размер тарелки может...

Стоя у окна и любуясь каштаном, я вдруг оказалась свидетелем интересной сценки. Напротив, из "Перекрестка" стройными рядами выходят женщины — нарядные и не очень, на каблуках и без. Но всех их объединяет одно: они несут тяжёлые сумки с продуктами, словно настоящие героини нашего времени 💪. Некоторые справляются с двумя сумками в одной руке, другие ухитряются нести по сумке в каждой руке, а на сгибе локтя или плече — дамская сумочка. И вот, среди всего этого, появляется мужчина… с пивом!🤣 Знакомая картина, не правда ли? Лично я поймала себя на мысли, что часто бываю одной из этих женщин...

Здоровое питание -это не только каждодневная забота о себе, это еще здоровая, активная, мудрая старость, и большой подарок нашим детям в виде сформированной у них здоровой привычки. Мы отлично знаем что такое правильное питание, но: ❗срываемся на сладкое, ❗передаем на ночь, ❗едим фаст-фуд, ❗питаемся однообразно… Я интегративный клинический нутрициолог, член ассоциации нутрициологов МИИН АНКЗ, член сообщества Юлии Крушановой «Путь к здоровью». Если вам понравилась статья, то поддержите "нравликом" и подписавшись на канал...