ОТМЕНА АНТИДЕПРЕССАНТОВ

Отмена антидепрессантов считается критическим периодом. К нему должна быть организованна подготовка со всех сторон. 🌿 Информационная- знать, как проходит этот период. 🌿 Принятие- осознавать эти знания и свои состояния во время отмены. 🌿 Снисхождение к себе в то время, когда кажется, что сделали 1 шаг вперед и теперь 3 назад. 🌿 Ценность: хвалить за свой каждый счастливый, спокойный день. Этот день- результат Вашей работы. Он награда, которую заслужили- насладитесь ею. Постепенно таких дней будет становиться всё больше и больше. Жду Вас: t.me/...pia

В период отмены антидепрессантов старайтесь избегать любые эмоциональные пики. Как негативные, так и позитивные. ⛅ Избегайте конфликтных ситуаций, не ходите на развлекательные мероприятия, не смотрите фильмы жанров боевики или ужасы, никаких ярких эмоций- стремитесь быть в эмоционально ровном состоянии. Не на 5, а на +1- этого более. чем достаточно. ⛅ Бытует ошибочное мнение, что позитивные эмоции всегда хорошо. Нет. В Вашем периоде хороши спокойные эмоции, не глубокие. ⛅ Нервной системе требуется адаптироваться и восстановиться. Наверняка Вы заметили, что при колебаниях в оба направления, Вас выкидывает из нормального состояния на следующий день или даже дни. Обратите внимание на своё состояние и поделитесь в комментариях. Тем, кто находится в той же ситуации важно, что он не один.. Как и Вам. 🤍 Присоединяйтесь: ht.me/...pia

Период отмены антидепрессантов. ❇ Позволяйте себе не иметь настроения, сделать шаг назад. Хочется лежать на кровати и просто смотреть в потолок- валяйтесь, не хочется общения- не общайтесь, хочется уединения- возьмите книгу, отойдите ото всех и читайте. ❇ Не давите на себя, но сделайте в уме посильный период: я буду так не более 1, 2, 3 дней. Если минимально возможный период пока 3 дня и хочется еще, то на третий постепенно возвращайтесь- Вы дали достаточно организму, больше пойдет во вред. Включайтесь в посильные, необходимые дела, но без суеты- сколько возможно; делайте легкую зарядку, рисование, процедуры по уходу, приготовить вкусненькое или сервировать на столе необычно, более торжественно.. - выход из такого шага назад должен сопровождаться приятными, полезными занятиями. Профессиональные рекомендации: t.me/...pia