Сегодня расскажу о новом виде тренировки… Развею мифы! Открыла для себя скандинавскую ходьбу. 1,5 часа тренировки проходили в лесу! ✅ освоила технику ходьбы ✅ перезагрузилась ✅ сожгла ~ 700ккал ✅ пообщалась с белками ✅ насладилась звуками леса: пение птиц, шум ветра и треск веток ✅ открыла трассу для мото ✅ получила заряд энергии/позитивный настрой А теперь о мифах! 🌀Как вид спорта скандинавская ходьба появилась в Финляндии — стране, которая географически не относится к Скандинавии. 🌀Любые палки подойдут! Нет, надо подбирать соответсвенно своему росту. 🌀Некоторые считают ее обычной ходьбой. При скандинавской ходьбе в работу включается плечевой пояс, а также мышцы спины и шеи, увеличивается потребление кислорода. 🌀И существует миф, скандинавская ходьба- это спорт/физкультура для пожилых людей. При увеличении нагрузки тренировка превращается в настоящий спорт при этом сжигается не менее 300-400ккал. Все зависит от темпа и выбора трассы. Сегодня у меня было несколько спусков и подъемов в хорошем темпе. #спорт #скандинавскаяходьба #тренировка #фитнес
2 года назад