МАКовые упражнения

🎴МАКовые УПРАЖНЕНИЯ Каждую неделю вы можете отвечать на самые важные для вас вопросы через подсказку от метафорических карт. Сегодня упражнение с МАК «Вопросы и ответы» от нашего наставника, ведущей Мастер-групп, психолога Наталии Серебренниковой. Эта экспресс-техника позволяет потрясающе быстро найти и получить ответ на самые волнующие вопросы, задать которые мы боимся порой даже сами себе. Приготовьте ручку и блокнот. МАК в упражнении: “Эфир” Э. Беспалой, А. Колесарь. ИНСТРУКЦИЯ. 1️⃣ Выберите ОДНУ карту от 1 до 6, найдите номер выбранной карты ниже 👇🏻 2️⃣ Поработайте с образом на карте: Представьте, что картинка ожила и у вас есть возможность персонажу на карте задать всего лишь один вопрос. - Какой вопрос вы бы задали персонажу? Запишите его в блокнот правой рукой. - Возьмите ручку в левую руку и предположите: какой ответ вы можете получить от персонажа? Что он ответил? Запишите ответ в блокнот. - Посмотрите на этот диалог, прочитайте его вслух. Про какую он часть вашей жизни? Для чего вы получили это послание и где вы его можете применить? Не забудьте поделиться с нами в комментариях 😉

#марафон_напп ДЕНЬ 3 Техника “Пара не пара: мои родители” Выберите одну карту от 1 до 6, найдите номер выбранной карты ниже 👇🏻 И ответьте на вопросы: 1. Мои родители в отношениях какие? 2. Являются ли для меня отношения родителей образцом отношений в паре? 3. Что в отношениях родителей  было для меня неприятно, грустно, обидно...(подставьте своё чувство)? 4. Что ценного, хорошего было в их отношениях? 5. Какой опыт из их отношений я могу взять в свою жизнь, свои отношения? Не забудьте поделиться с нами в комментариях 👇🏻😉

#марафон_напп ДЕНЬ 2 👨‍👦Второй день нашего марафона посвящен работе с образом отца. Цель техники: получить ресурс от отца, получить чувство уверенности в своих силах. 🎴Выберете одну карту от 1 до 6, ниже найдите номер выбранной вами карты 👇🏻 И ответьте на вопросы: 1. Что вы видите на карте? Какой это образ? 2. С какими сильными и позитивными сторонами и качествами у вас ассоциируется этот образ отца? 3. Были ли в вашей жизни моменты, когда отец проявлял эти качества? Если нет, то как бы вы могли их присвоить себе? 4. Могут ли сейчас эти качества Вам помочь для решения ваших запросов? 5. Какой ресурс вы сейчас возьмёте от этого образа в свою жизнь? Не забудьте поделиться с нами в комментариях 👇🏻😉

Друзья, сегодня вы практиковались с МАК-комплектом «Я и моя мама» 👩‍👦Мама - ключевая фигура в жизни каждого человека, отношения с которой влияют на всю нашу жизнь, даже если мамы уже нет. ⠀ 🎴На картах изображены разные ситуации, отдельные эпизоды из жизни мамы, ребенка, их отношений, отношений в семье, в паре, которые передают чувства и переживания людей. Подходят для работы с темами внутреннего ребенка, внутреннего родителя, внутренней женщины, взаимоотношений с матерью, в семье, с родителями, в паре, с собственными детьми, исследования женской идентичности, материнских сценариев. Приобрести вы можете по ссылке 👉🏻 ht

#марафон_напп ДЕНЬ 1 Роль мамы в обеспечении отражения одна из самых важных. Именно так мы чувствуем, что нас понимают и познаём себя.👩‍👦 Мама может зеркалить разные послания: ⁃ Поддерживающие: Я тебя вижу, ты хороший ⁃ Искаженные: Я тебя вижу, ты плохой Цель техники: увидеть искаженные отзеркаливания и отделить их от себя. 🎴Предлагаю с помощью МАК поисследовать, как вы видите себя глазами мамы? Какая вы дочь? Какой вы сын? Выберете одну карту от 1-6 и ответьте на вопросы: 1. Что вы видите на карте? Что там происходит? 2. Какие чувства у вас вызывает это изображение? 3. Как это про вас? 4. Каким вас видела Ваша Мама? 5. Чувствуете ли вы, что мама видела вас реального? Что создаёт такое впечатление? А какой вы реальный? 6. Какие невербальные реакции матери вы помните? Что они передавали? 7. Как это сейчас отражается в вашей жизни? 8. Что вы сейчас готовы изменить? А какие послания для вас оказались ресурсными? Не забудьте поделиться с нами в комментариях 👇🏻😉

🎴 Техника с МАК «Архетипы и карьера» Коллеги, приветствую! С вами на связи Евгения Ганина - психолог, руководитель Академии. И сегодня я предлагаю вам МАКовую практику - «Архетипы и карьера». ⠀ 🎭 Архетипы - это образы, ролевые модели, которые мы демонстрируем в обществе и которые часто не проявляем, подавляем, обесцениваем😔 ⠀ Через образы архетипов можно исследовать личность и глубинные потенциалы⚙️ ⠀ Через какие образы можно исследовать? Через образы сказочных героев, романов книг, киногероев, реальных людей, животных, природных стихий и т.д. ⠀ Предлагаем вам поисследовать вашу движущую силу в профессиональном развитии через архетипы - образы животных🦊 ⠀ Обнаружить силу - это 50% успеха, также важно определить путь развития этой силы, проанализировать сильные и слабые стороны, преимущества и ловушки, с которыми можете встретиться в профессиональной сфере. МАК в технике: «Моё тотемное животное», автор Злата Бижако. ИНСТРУКЦИЯ 1️⃣ Выберите ОДНУ карту от 1 до 6, найдите номер карты ниже 👇🏻 2️⃣ Ответьте на вопросы через образ на карте: 📍Какое это животное? 📍Какими качествами обладает? 📍Как данные качества помогают ему в жизни? 📍Какой карьерной цели вы хотите достичь? Как бы вам могли помочь эти качества в карьере? 📍На какие качества вам особенно важно обратить внимание сейчас? 📍Мысленно представьте как вы достигаете свою цель, используя ресурсы данного архетипа. Какие ощущения у вас возникают? 📍Проанализируйте, как вы можете начать проявлять силу этого архетипа уже сегодня? А вечером вас ждет еще приглашение на встречу по теме "Архетипы и отношения" 🔥