Когда родители слышат фразу «эмоциональный интеллект», многие представляют что-то очень сложное. Хотя на самом деле всё намного проще. Эмоциональный интеллект — это способность человека понимать: — что он чувствует, — почему он это чувствует, — и что с этим делать дальше. Это не про «быть добрым» или «никогда не злиться». Это про умение замечать свои эмоции, выдерживать их и не разрушаться внутри каждый раз, когда что-то идёт не так. Например. Ребёнок проиграл в игре и устроил истерику. Часто взрослые думают: «он избалованный» или «манипулирует». Но иногда проблема в другом: ребёнок просто не умеет переживать проигрыш. Его эмоция настолько большая внутри, что буквально захватывает всё тело и психику. И в этот момент он не «специально устраивает концерт». Он правда не справляется. Эмоциональный интеллект не появляется сам по себе. Ребёнок не просыпается в семь лет с мыслью: «сейчас я экологично проживу свою тревогу». Он учится этому рядом со взрослыми. Когда взрослый: — помогает назвать чувство, — не высмеивает переживания, — не запрещает эмоции, — показывает, как можно справляться с напряжением. И вот здесь очень важный момент. Эмоциональный интеллект — это не когда ребёнок всегда спокойный и удобный. Очень эмоциональный ребёнок может иметь высокий эмоциональный интеллект. А тихий и «идеальный» — наоборот, вообще не понимать, что с ним происходит внутри. Потому что эмоциональный интеллект — не про отсутствие эмоций. А про контакт с ними. У детей с СДВГ, тревожностью, аутистическими чертами или высокой чувствительностью эмоциональная регуляция часто формируется сложнее. И это не «леность» и не «плохое воспитание». Их нервная система быстрее перегружается. Им труднее переключаться. Труднее выдерживать фрустрацию. Труднее успокаиваться самостоятельно. Поэтому фразы: «успокойся» «не злись» «не реви» обычно не помогают. Потому что ребёнок в этот момент не выбирает свою реакцию полностью. Эмоциональный интеллект начинается не с контроля. А с понимания. С момента, когда ребёнок слышит: — «я вижу, что тебе сейчас очень тяжело», — «ты расстроился», — «ты злишься», — «давай подумаем, как себе помочь». И постепенно внутри ребёнка появляется ощущение: «мои чувства не делают меня плохим». А это уже огромная основа для психической устойчивости во взрослой жизни.
1 месяц назад