Рецепты ПП

ПП-рецепт: индейка в томатном соусе. Быстрый рецепт для ужина! * Индейка, я брала "инди лайт" в лоточке, сразу порезаная - 1кг * Режем лук - 1шт, среднего размера, вместе с индейкой обжариваем на небольшом количестве оливкового масла * 3 ст ложки томатной пасты, 5 зубчиков чеснока, специи * 350гр замороженных шампиньонов * 700гр стручковой фасоли * Тушим под крышкой ещё минут 20 Из указанного количества получается огромная сковородка вкусной ПП-еды, практически без усилий😇 Приятного аппетита! Комменты, лайки, подписки помогают развитию канала. Спасибо! Другие ПП-рецепты здесь: dzen.ru/...ink

ПП-рецепт без выпечки! Шоколадно-банановое мороженое * Банан режем кружками, и складываем в один слой в пакет в морозилку * После заморозки перекладываем в чашу, доливаем 50мл молока, какао 10-20гр, корица на кончике ножа * Перемалываем блендером Просто, вкусно и сладко, даже без сахарозаменителя, по вкусу действительно похоже на бабановое мороженое😉 Приятного аппетита! Комменты, лайки, подписки помогают развитию канала. Спасибо! Другие ПП-рецепты здесь: dzen.ru/...ink

Идеи обедов, вместо белого риса лучше брать бурый, булгур, или перловку, спагетти из твердыхсортов, и не часто. Делитесь своими вариантами обедов - чем больше разнообразия, тем проще соблюдать диету😉

Ребята, хочу публично признаться в любви своему диетологу - Николаю Тихенко dzen.ru/...8f7 уникальный человек, с уникальным подбором меню, вкусно, разнообразно, и не сложно, причем ещё и с хорошей сытностью, а не просто низким калоражем - что для меня в приоритете. Согласитесь, редко, встречаются мужчины, которые вкусно и разнообразно готовят, тем более ПП еду! А Вы знали что холодец может быть в ПП формате?😆 Вот и я не знала!😇 Делюсь рецептом: заливное из куриных сердечек (но в целом, можно использовать любое мясо, если Вы не едите субродукты). * Заливаем 40гр желатина холодной, кипячёной водой 250мл * Моем сердечки, удаляем все лишнее, добавляем лук, морковь, специи, варим минут 40 примерно * Остужаем, режем, выкладываем в глубокие тарелочки, я для красоты ещё добавила по половинке яйца в каждую порцию и немного гороха😉 * Смешиваем разведенный желатин с процеженым бульоном который остался от сердечек, смотрите чтобы объёма хватило залить все ёмкости с мясом. * Аккуратно заливаем полученный бульон с желатином к сердечками, ставим в холодильник часа 4 будет достаточно, можно на ночь. Это отличный вариант, сытного, мясного ужина с новым вкусом! Можно ещё овощей добавить😉 Приятного аппетита! Комменты, лайки, подписки помогают развитию канала. Спасибо! Другие ПП-рецепты здесь: dzen.ru/...ink

Вкусный и сытный ПП-завтрак, меню от диетолога! Гречка с яйцами Очень-очень просто, вкусно и полезно! * Варим 2/3 стакана гречки (делим на три завтрака) * Варим и режем 2 яйца * Много зелени (у меня примерно половина порции в тарелке - зелень) * 1/3 банки зелёного горошка * Перемешиваем, я еще позволила себе добавить пару кусочков "лёгкого" сыра, вместо него можно взять "адыгейский" (поскольку у меня три приёма пищи, если у Вас есть перекус, сыр из завтрака убрать). Приятного аппетита! Комменты, лайки, подписки помогают развитию канала. Спасибо! Другие ПП-рецепты здесь: dzen.ru/...ink

Самое вкусное и полезное ПП-печенье! Ой ребят, кондитер из меня никакущий, поскольку выпечку не ела 12 лет, то и ПП десерты не делала, тут диетолог на меня насела мол должны быть ПП-сладости. И я тренировались, и в основном, было не вкусно, поэтому сюда не выкладывала и вот, наконец стало получаться, делюсь: Овсяно-творожное печенье🍪 * Замачиваем в кипятке овсянку - 120гр * Творог, 150гр * Замачиваем 50гр изюма и 50гр семен льна (можно без льна) * Смешиваем овсянку, творог, яйцо, добавляем немного соды, взбиваем блендером до однороднородности, добавляем сахарозаменитель по вкусу. * Добавляем к получившийся смеси изюм и лен, перемешиваем, ложкой выкладываем на противень * 10 минут на 250 градусах, и ещё примерно полчаса при 150 градусах ЭТО ВКУСНО, идеальный вариант для завтрака! Приятного аппетита! Комменты, лайки, подписки помогают развитию канала. Спасибо! Другие ПП-рецепты здесь: https://dzen.ru/suite/c2883252-5985-4ead-9ef4-66317e91909e?share_to=link