Нейроупражнения

Стоять в очереди можно с пользой для здоровья и красоты! 😉 Сегодня 4 часа отстояла в очереди, чтобы записать среднего сына в 1й класс. Причем в прямом смысле отстояла, потому что присесть было абсолютно некуда... Вот и родился пост о том, как стоять в очереди так, чтобы не отвалились ноги и при этом с пользой для мозга и настроения)) 1️⃣ Поднимаемся на носочки 20-25 раз - активизируем лимфоток, боремся с отеками. 2️⃣ Приподнимаем одну ногу и вращаем стопой по 5 раз по часовой стрелке и против неё – облегчаем чувство тяжести в ногах, повышаем подвижность в голеностопном суставе. 3️⃣ Вращаем плечами вперед-назад, а потом разнонаправленно, т.е. одно плечо вращается вперед, другое назад: попробуйте, это весело! Так мы поработаем над улучшением осанки, уберем синдром усталости да еще и поддержим когнитивные способности мозга!👌 Конечно, это далеко не все, что я делала за эти 4 часа. Пишите в комментариях, что тема интересна – тогда в ближайшем будущем поделюсь и другими техниками, как «причинить» себе максимум пользы, пока стоишь в очереди или, скажем, в пробке ))