Советы для взрослой жизни

А Вы знали, что большинство людей живут в прошлом, прокручивая у себя в голове ситуации, которые однажды случились с ними, но никогда больше не повторятся?  Очень частый запрос взрослых людей на моих консультациях - научиться ценить и замечать то, что есть сейчас. Особенно это актуально после потери близких или расставания с любимым человеком.  С чего начать?  Давайте сначала разберёмся с тем, что вообще за выражение: "Жить в настоящем". Здесь идёт речь о полной осознанности каждого момента. То есть полное присутствие Вас в каждой минуте жизни...

Давайте разбираться. Если Вы почувствовали, что начинаете нервничать, то используйте один из 5 лëгких и проверенных методов. 1. Дышите! Вы же знаете, что любой стресс сбивает дыхание? Вот! Поэтому сначала нужно восстановить правильный ритм воздухопоступления. Здесь лучше всего использовать технику из вокала: медленно через нос набрать в лёгкие воздух и выпустить его в том же темпе через рот. Губы лучше всего сложить при этом в трубочку. Через минуту такой практики Вы почувствуете, как Вам станет легче и спокойнее...

Позитивное мышление — это не просто оптимизм или игнорирование негативных аспектов жизни. Это целый процесс, который включает в себя изменение нашего восприятия и отношения к окружающему миру. Позитивное мышление позволяет нам справляться с трудностями, улучшает общее качество жизни и способствует достижению всех целей. Итак. Давайте разбираться. Что такое позитивное мышление? Позитивное мышление основывается на вере в то, что мы можем влиять на свою жизнь и ситуацию, в которой находимся. Это не...