Найти в Дзене
ПСИХОЛОГИЯ

ПСИХОЛОГИЯ

• Статьи • Саморефлексия
подборка · 9 материалов
179 читали · 1 год назад
Тихая истерика - начало депрессии?
"Тихая истерика" – это состояние, которое может затрагивать многих из нас, но о нем говорят не так часто. В отличие от классического понимания истерики, сопровождающейся громким плачем, криками или экспрессивными проявлениями, тихая истерика описывает внутренний хаос, который не находит явного выражения наружу. Это может быть буря эмоций внутри человека, которая не сопровождается внешними проявлениями. Что такое тихая истерика? Тихая истерика – это внутреннее состояние переполненности, когда человек испытывает огромное эмоциональное напряжение, стресс или тревогу, но не выражает его наружу...
1 год назад
ПРАВИЛО 15 МИНУТ Метод идеально прост - у вас есть дела, которые нужно реализовать, но вы не желаете их выполнять. Какие бы это ни были дела, примените метод управления и манипулирования своим сознанием. Скажите себе: «Десять минут - это совсем немного, это не проблема. Поэтому я потрачу на это дело лишь десять минут». Не сомневайтесь, вы потратите эти минуты эффективно, и вероятно - потратите больше. Вероятно, вы даже сделаете то, что не хотели. Просто начните.
1 год назад
🍃Практика 1-3-5 Каждый день планируйте себе по 9 дел: ⏺️1 - самая важная задача, всегда будет в приоритете ⏺️3 - дела, которые требуют решения в течение рабочего дня ⏺️5 - мелких задач, которые выполняются по возможности 📌 Не забывай, что нужно соблюдать количество дел и не превышать его. В противном случае метод окажется неэффективным. Было полезно? Ставь - 💚
1 год назад
👤6 способов замотивировать себя 🟣Установи цели и придерживайся их 🟣Разбей свои цели на более мелкие задачи 🟣Найди вдохновение в других людях 🟣Сделай план действий 🟣Награждай себя за достижения 🟣Ищи поддержку у друзей и близких Было полезно? Ставь - 🤍
1 год назад
8 признаков того, что ты долгое время страдаешь от эмоционального выгорания 🐈‍⬛ 1. Чувство демотивации 2. Отсутствие интереса к учебе или работе 3. Общий недостаток энергии 4. Чувство вины и невостребованности 5. Избегание ответственности 6. Цинизм и зависть 7. Проблемы с аппетитом  8. Пессимистичный взгляд на мир Было полезно? Ставь - 🤍
1 год назад
Как справиться с плохим днем🦋 🦋 Позаботься о себе (тренировка, прогулка, забота о коже и т.д) 🦋 Поплачь, если нужно 🦋 Отдохни. Не нужно чувствовать вину за то, что берешь перерыв на восстановление 🦋 Запланируй немного веселья Было полезно? Ставь - 💖