Познавательное

Иногда мне кажется, что стоит лишь чуть-чуть переступить черту в общении, и всё, интерес ко мне исчезает. Это как ходить по тонкому льду: каждый шаг требует осторожности, и я боюсь, что лед подо мной в любой момент треснет. Я замечаю, как меняется атмосфера переписки, и мне становится не по себе. Каждое новое сообщение — это как проверка: вдруг оно останется без ответа? В такие моменты я начинаю разбирать каждую фразу, каждое слово. Задаю себе вопросы: «Не слишком ли я настойчива?» или «Не показалась ли я скучной?» Этот внутренний диалог затягивает меня, и я теряю нить разговора...

Ситуация: я была проигнорирована на работе. Из-за чего? Потому что меня не слышали. Говорила я достаточно громко, но неуверенно, плюс ко всему голос срывался, как у подростка. Это затронуло меня до глубины души и очень обидело. С голосовыми связками происходит действительно какая-то чертовщина, голос порой затихает, надламывается, а иногда повышается до уровня «писклявой принцесски», которую никто слушать не будет, потому что это звучит неуверенно, из-за чего я теряю свою значимость рядом с собеседником...

Депрессия — это не просто плохое настроение или временные трудности. Это состояние, которое проникает в каждую клеточку жизни человека, меняя его восприятие мира и самого себя. Люди в депрессии часто носят маски, скрывающие их истинные чувства, и эта маска может принимать различные формы: от апатии до агрессии. Во время депрессии человек испытывает широкий спектр негативных эмоций. Основными из них являются эта четвёрка: Эти чувства могут проявляться как по отношению к самому себе, так и к окружающим...

Я всё чаще ловлю себя на мысли, что не могу назвать себя интересным человеком. Это не новая мысль, и, наверное, звучит знакомо многим. Низкая самооценка, постоянно залипаю в коротких видео, которые просто сжирают время. Они хоть быстро и эффективно отвлекают меня от тягостных мыслей как я теряю время, как я перестаю быть актуальной и прочий, как выяснилось, бред, который отпечатывается у человека без терапии в голове. Когда не было терапии, я даже как-то раз попробовала объяснить себе: может, я просто сама так думаю? Но всё равно эта тяжесть внутри не отпускает...

Однажды мой соавтор предложил мне поделиться моим блогом с кругом друзей. — Зачем? Кто будет читать это нытье? — парировала я. Я пишу этот блог для людей, которым плохо, как и мне, или даже хуже. Я сама находила утешение в чужих историях, понимая, что не одна такая. Да и иногда, чтобы отпустить боль, её надо выговорить, даже если тебя никто не услышит. 🌚 Но вот что бесит — когда кто-то решает стыдить тебя за твои страдания: «В Африке дети голодают». Классическая фраза, будто она помогает. Это похоже на попытку обесценить чужую боль...

Тут очередной прикольный инсайт нашла. Вы заметили, что люди в депрессивных состояниях не особо стремятся поменять свою ситуацию? 🤡И нет, мы не делаем это потому что мы ленивые и жалкие. Так происходит потому что мы боимся потерпеть неудачу даже в этом. Ну во-первых, мы понимаем что мы не фонтан. Если тебе трудно заправить постель, помыть посуду, ты не можешь радоваться и улыбаться, то это то, конечно, сложно поверить, что сможешь изменить что-то глобальное в своей жизни. Все кажется настолько сложным, что любой шаг в сторону перемен вызывает парализующий страх...