Осознанность

В наше время, когда жизнь несется на всех парах, стресс стал неотъемлемой частью повседневной рутины. Иногда он мотивирует нас, но часто становится причиной усталости, раздражительности и даже болезней. Хронический стресс может негативно влиять на наше здоровье, нарушая сон, повышая давление и ослабляя иммунитет. Один из методов, помогающих справиться с этим состоянием, — осознанность. Что это такое и как она работает? Давайте разбираться. Что такое осознанность? Осознанность — это способность...

Современные социальные сети — это мощные инструменты, которые влияют на наше восприятие мира и самих себя. Алгоритмы, лежащие в основе этих платформ, и встроенные фильтры могут создавать искажённое представление о реальности и стандартах красоты. В этой статье мы рассмотрим, как именно это происходит, и дадим практические советы, как минимизировать их негативное влияние. Как алгоритмы искажают восприятие 1. Эхо-камеры и фильтрация контента Алгоритмы социальных сетей стремятся удержать пользователя на платформе как можно дольше...

В современном мире, где нас окружает бесконечный поток информации и дел, легко потерять связь с близкими людьми. Осознанность может стать тем мостом, который поможет наладить более глубокие и искренние отношения. Давайте разберемся, как это работает и какие секреты осознанности помогут вам достичь взаимопонимания с любимыми. МАНИФЕСТ ЖЕНСКОЙ СИЛЫ - МАГИЯ БЕЗ МАГИИ Что такое осознанность? Осознанность — это практика, которая учит нас быть полностью присутствующими в текущем моменте. Она помогает лучше понимать свои мысли, чувства и реакции...

Осознанность в последние годы стала популярным понятием, однако вокруг нее существует множество мифов и заблуждений. Давайте разберемся, какие из них не соответствуют действительности, и посмотрим на осознанность с другой стороны. Миф 1: Осознанность — это религия Осознанность не связана с какой-либо религией. Это практика, которая помогает вам быть более присутствующим в моменте и осознавать свои мысли и чувства. Хотя она имеет корни в буддизме, в современном мире осознанность используется в психологических и медицинских практиках без религиозного подтекста...

В наше время жизнь кажется нескончаемой чередой дел и забот. В таком бешеном ритме легко потеряться и забыть о себе. Осознанность может стать тем инструментом, который поможет вам не только справиться со стрессом, но и значительно улучшить качество жизни всего за 30 дней. Давайте разберемся, как это работает. Что такое осознанность? Осознанность — это состояние, когда вы полностью присутствуете в настоящем моменте, осознаете свои мысли, чувства и окружающую обстановку. Это не значит, что вы должны сидеть в медитации целый день...

Приветствую вас, дорогие читатели моего блога DzenTherapy! Я, Тиана Соулу, женщина-психолог, ведический астролог и автор программы "Манифест женской силы". Сегодня я хочу поделиться с вами важной и полезной информацией о практиках осознанности, которые помогут вам сделать первые шаги на пути к гармонии и внутреннему покою. Что такое осознанность? Осознанность – это состояние полного присутствия в моменте. Это способность замечать свои мысли, чувства и телесные ощущения, не оценивая их и не пытаясь изменить...