О еде и похудении

Правильное хранение фруктов и овощей - ключ к сохранению их свежести и питательных свойств. Вот несколько советов, которые помогут вам продлить срок годности ваших продуктов. 1. Перед хранением осмотрите все фрукты и овощи. Уберите поврежденные или перезрелые экземпляры, так как они могут ускорить порчу остальных. 2. Большинство фруктов и овощей лучше хранить в прохладном месте, но не все любят холод. Помидоры, бананы, цитрусовые и авокадо лучше держать при комнатной температуре. 3. Некоторые овощи, такие как салат, сельдерей и зелень, любят влажность...

"Правило тарелки" - это простой и эффективный метод сбалансированного питания, который помогает контролировать порции и обеспечивать организм необходимыми питательными веществами. Суть метода заключается в разделении тарелки на три секции: половину тарелки должны занимать овощи, четверть - белки, и еще четверть - сложные углеводы. Овощи (1/2 тарелки): Эта секция должна быть самой большой и включать разнообразные некрахмалистые овощи. Например: листовая зелень, брокколи, цветная капуста, морковь, огурцы, помидоры, болгарский перец, кабачки, баклажаны...

Многие диетологи советуют выдерживать трехчасовой перерыв: то есть если вы собираетесь лечь в полночь, то кушать нужно в 21:00. Однако даже при таком подходе можно кушать не всю еду.

Нам всем с детства говорили, что завтрак – самый важный прием пищи. Во многом именно от него зависит работоспособность и наша активность в течение всего остального дня. Так каким должен быть здоровый

Самое очевидное, что нужно сделать, задавшись целью похудеть, отказаться или хотя бы сократить потребление сладкого. Для кого-то это очень просто, а для кого-то – непосильная задача. Сегодня мы разберем, почему нам хочется сладкого и чем его можно заменить...

Задавшись целью похудеть, достигнуть ее бывает не так-то просто. Многие мучают себя диетами, но перестав им следовать, вес возвращается. Так как же тогда быть?