Планирование XXI века

Почему мы прокрастинируем? Причин может быть несколько и одни из основных: 1. Либо это что-то что мы не любим, но вынуждены делать 2. Либо это что-то очень большое, мы не знаем с чего начать и это нас сильно пугает Что делать? 4 простые шага: 1. Оцените точку старта - точка А, где вы сейчас, какие есть ресурсы для выполнения цели, какие отсутствуют 2. Куда хотите прийти - точка Б? Что там? Что вы получите? Почувствуете? 3. Декомпозируйте путь из точки А в точку Б. Что необходимо сделать чтобы оказаться там? Опишите даже самые маленькие действия. Чем меньше действие - тем меньше ваше сопротивление на его выполнение. 4. Расставьте приоритеты, что в каком порядке необходимо выполнять, подкрепите это всё сроками исполнения. Вы удивитесь, но при таком подходе к достижению цели, у вас будет меньше борьбы самим собой и больше результата! А когда вы будете отмечать каждое выполненное действие заливкой, в вас будут пробуждаться азарт и мотивация. Сейчас самое время начать! Выбери ту важную цель, и в путь к своей новой реальности! Спасибо, что дочитал до конца, ставь лайк - так я пойму, что тема тебе интересна, и подписывайся на мой канал - так я пойму, что нужно продолжение темы! Видео по теме: https://dzen.ru/video/watch/64b7cd1bc387435ab5c7b5b9 #психологиркутск #коучинг #психология #личностныйрост #саморазвитие

Продолжая тему - «Планирование не работает» хочется вспомнить, как всё у нас происходит)) Случается Новый год, поворот жизни, ревизия целей, и мы начинаем планировать и ставить новые цели/желания на следующий отрезок нашей жизни. По началу мы очень ими воодушевлены, можем сделать несколько шагов, но потом водоворот «рутинной» жизни вымещает их и переключает наше внимание на другие, как нам тогда кажется, не менее важные дела. И вот случается тот же самый Новый год, поворот жизни, ревизия целей и мы понимаем, что чего хотели так к этому и не пришли…теряем мотивацию и разочаровываемся… Как же заставить наши желания и цели достигаться? Ответ очень прост🤗 Можно в качестве примера рассмотреть писателя Питера Рассела. Он измеряет свою жизнь не в годах, а в днях: «Подводить итог целому году чрезвычайно трудно в виду того, что на его протяжении случаются невероятно разные события. Поэтому подбивать итог целому году лично для меня — невозможная задача. Мне легче осознавать что я прожил 20000 дней, чем 50 лет. И приятнее осознавать, что остались еще тысячи дней, а не 20-30 лет. Тысячи дней на то, чтобы открывать нечто новое и удивительное». И вот он секрет - Еженедельное планирование! Оно легче и намного измеримей. Результаты ощущаются быстрее и тем самым усиливается мотивация дальнейших действий, мы чувствуем, что делаем что-то очень важное и ценное, а также ставя цель на неделю мы её воспринимаем менее глобальной и быстрее достижимой, чем например на год (за счёт дробления больших целей на подзадачи). И благодаря простому добавлению в ежедневные задачи, задачи из своих целей и мечт, вы увидите реализацию того, о чём когда-то только мечтали🤗 Как вам такой подход к планированию? #психологияиркутск #коучиркутск #психологиясчастья #тренеруюсейчастье #легкоеисполнениежеланий #реализацияпланов #психологияличностипростымязыком

ПЛАНИРОВАНИЕ НЕ РАБОТАЕТ! Всё больше клиентов приходит с запросом, как научиться себя дисциплинировать и прийти к достижению целей/мечт. Они пробуют разные способы и инструменты планирования (составление плана, списка целей и желаний, рисование карт желаний и т.п.), но, как правило, всё напланированное остаётся на бумаге. Почему так происходит? Мы хотим, очень хотим достигнуть этих целей, но почему-то либо не делаем ничего, либо делаем несколько шагов и отступаем🤷‍♀️ и так год за годом - планируем и ничего не делаем, ругаем себя/других за это, и снова планируем. Знакомо? Как выходите с этого круга и реализовываете свои желания/цели? Пишите свои лайфхаки, а я в следующем посте поделюсь своим🤗 #психологияиркутск #психологиясчастья #коучиркутск #тренеруюсейчастье #психологияличности #психологияжизни #развитиеличностииркутск