Обед, ужин

Остов курицы, Тыква 400 грамм, 2 средние картофелины, Пучок смешанной зелени, Сметана 15% для заправки. Варим остов курицы 30 минут, отделяем остатки мяса от костей. В это время закидываем картошку с тыквой в бульон и варим ещё 15 минут. Вареные овощи блендерим. Закидываем обратно кусочки мяса и добавляем нарезанную зелень. В тарелку добавляем ложку сметаны или сливки...

Скумбрия запеченная с лимоном: свежемороженую тушку рыбы выпотрошить, промыть, положить внутрь веточку укропа или фенхеля, посолить и поперчить. Выложить на фольгу, положить сверху и снизу дольки лимона. Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 40-50 минут. Для салата: Огурец 100 грамм, Руккола 50 грамм, Брынза 20 грамм, Две капли бальзамического уксуса, Чайная ложка оливкового масла...