Работа

Адаптация или приспособление — естественный процесс, с которым нам приходится сталкиваться регулярно, в том числе, если меняем место работы. Процесс этот требует времени. Как помочь себе сделать этот процесс комфортным? Рассказывает психолог ЦЭПП МЧС России Екатерина Марченко. Помним, что адаптация — процесс этапный Перед тем как радовать коллег и руководство достижениями, необходимо сориентироваться. Сделать это проще с помощью наставника или старшего коллеги, который будет готов объяснить азы, своевременно давать обратную связь...

К чему может привести неумение отказывать руководству? К смещению профессиональных границ, бесконечным уступкам, некачественному выполнению задач и истощению. Начальник — это человек со своими проблемами и нагрузкой. Он руководит вашей работой, но не жизнью. Поэтому важно с самого начала выстроить здоровые профессиональные отношения, обозначить границы и вовремя обсуждать недопонимания. Еще полезно определить для себя те рабочие ситуации, когда вы можете в чем-то уступить. Например, задержаться иногда вечером на полчаса — да...

Когда атмосфера на работе благоприятная, от сотрудников часто можно слышать фразы о сплоченной команде и отличном коллективе. Такой эмоциональный микроклимат позволяет им комфортно выполнять свои обязанности. Тревожными же сигналами могут стать недовольство и упреки, частые конфликты, перекладывание задач. Такие условия создают ощущение нестабильности в коллективе, что негативно сказывается на качестве работы. Как наладить отношения с коллегами? Вот несколько советов от психолога МЧС России Екатерины Марченко...

Выгорание — одно из последствий интенсивных нагрузок на работе. По данным психологов МЧС России, какое-то время назад синдром выгорания путали с вирусным заболеванием. Его признаки встречались у тех, кто занимался умственным трудом и много общался с другими людьми: сотрудниками внутри коллектива или клиентами. Как проявляется выгорание? - снижение эмоциональности; - ощущение усталости от общения; - холодность в отношениях с людьми; - появление черствости и циничности; - обесценивание своих способностей и труда; - отсутствие энтузиазма на решение поставленных задач...

Приятное первое впечатление — важный компонент самопрезентации при поиске работы. Оно формируется мгновенно и по своей природе мимолётно. По данным исследований, человеку достаточно лишь раз взглянуть в лицо незнакомцу, чтобы сформировать впечатление о нем. Рассмотрим несколько правил, соблюдение которых улучшит первое впечатление о вас на собеседовании. Их предложила психолог МЧС России Анастасия Щёголева. Акцентируйте внимание собеседника на конкретных фактах, а не абстрактных размышлениях. Если...