Вкусные и низкокалорийные рецепты для Вас и Ваших близких.

На 100грамм - 96.91 ккал, Б/Ж/У - 13.92/3.56/2.55 Ингредиенты: 500 г рыба 1 морковь 50 г сыра 1 луковица 1 яйцо 2 столовые ложки сметаны специи(сушеный базилик, чеснок, кориандр, укроп, тмин, черный молотый перец) За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: Мелко нарезаем рыбу (тилапия, хек, ...

КБЖУ:111/5/3/16 Нам понадобятся ▫️Баклажаны-300 гр. ▫️Перец-200 гр ▫️Помидоры-200 гр. ▫️Лук-100 гр. ▫️Чеснок-2з. ▫️Макароны бабочки 200 гр. ▫️Томатное пюре-50 гр. ▫️Зелень ▫️Соль ▫️Перец ▫️Сыр Качорикотта-100 гр. ▫️Шпинат 50 гр. ▫️Оливковое масло-15 гр. Приготовление ▫️Обжарить на оливковом масле лук до золотистого цвета, добавить к нему помидоры и перец, нарезанные кубиками, и тушить под крышкой 15 мин, периодически помешивая...

КБЖУ 146.97/6.59/2.92/22.73 Ингредиенты: На 1 манник нам понадобятся (форма d24):⁣ ▫️2 яйца;⁣ ▫️кефир 1,5 стакана;⁣ ▫️подсластитель по вкусу;⁣ ▫️1/2 лимона;⁣ ▫️сода 1/2 ч.л;⁣ ▫️манка ~ 200 грамм.⁣ ⠀⁣ Приготовление:⁣ ▫️Манку заливаем кефиром( оставляем ~ 100 мл для пропитки) и даём немного набухнуть.⁣ ▫️У лимона выжимаем сок, цедру трём на тёрке...

На 100 грамм - 65.25 ккал; Б/Ж/У - 3.96/1.66/8.26 Ингредиенты: капуста 1 кг 3 яйца 1 ч. л. разрыхлителя мука цельнозерновая (либо овсяная) 5 ст. л. зелень по вкусу щепотка соли, стевия Приготовление: 🔸Капусту порезать и потомить на сковороде, слегка посолить и добавить стевию...

На 100 гр: 160.23 ккал. Б/Ж/У: 15.79/10.12/1.5 Ингредиенты: Мясо: телятинач говядина или курятина - 500 гр Луковица - ½ шт Сумак - 1 ч. л. Кинза или петрушка Соль Чёрный молотый перец Приготовление: Мясо, зелень и лук пропустить через мясорубку, добавить соль, перец и сумак...

На 100 гр - 153.83 ккал Б/Ж/У - 6.13/2.36/29.52 Ингредиенты: Молотые овсяные хлопья - 50 гр. Морковь - 1 шт. Белок - 1 шт. Изюм - 10 гр. Корица - по вкусу Сода - на кончике ножа Приготовление:...