ЛФК и тренировки при боли в спине

Цели и задачи тренировочного уровня упражнений: Цель: повышение физических возможностей организма. Задача: закрепление и совершенствование двигательного режима, обеспечивающего исключение рецидива заболевания. Пути решения: укрепление мышц позвоночника и конечностей и закрепление автоматизма движений, обеспечивающих минимальную нагрузку на склонные к поражению или пораженные сегменты позвоночника. Говоря о профилактики боли в спине за основу необходимо брать восстановительный и затем тренировочный уровень физических нагрузок...

Цели и задачи восстановительного уровня упражнений: Цель: восстановление и поддержание физических возможностей организма. Задача: восстановление или создание оптимального двигательного стереотипа повседневной деятельности без болевого синдрома. Пути решения: укрепление мышечного корсета в зоне поражения, для формирования защитного ограничения подвижности и восстановление подвижности в непораженных сегментах. Упражнения восстановительного комплекса физических упражнений, могут выполняться в домашних условиях, в зале ЛФК и в тренажерном зале...

Цель: способствовать устранению болевого синдрома и других нарушений, вызванных заболеванием. Задача: улучшение кровообращения, иннервации и минимальной подвижности в пораженных структурах. Пути решения: повышение тонуса ослабленных мышц и расслабление напряженных мышц. Наличие скелетно-мышечной боли в спине заставляет заниматься не профилактическими, а лечебными упражнениями. Лечебные физические упражнения призваны улучшить кровообращение в пораженных костных, мышечных, фиброзных и нервных элементах,...

Самый эффективный путь профилактики болей в спине — регулярные физические упражнения! Хороший мышечный корсет, достаточная гибкость позвоночника и правильный стереотип движений — основа профилактики боли в спине. Главная задача лечебной физкультуры при боли в спине, вызванной заболеваниями позвоночника и мышц – тренировка тех мышц, которые обеспечивают формирование стереотипа движений с минимальным участием патологически пораженного сегмента в выполняемой нагрузке. Все просто, но как это объяснить...