Питание и продукты после 60

Говорят, что кожа — это зеркало здоровья. И правда, по состоянию кожи можно многое понять о человеке: как он спит, чем питается, насколько хорошо работает его организм. Особенно после 60 лет именно кожа первой сигнализирует о проблемах внутри. Но мало кто задумывается, что старение кожи начинается не только из-за возраста, но и из-за того, что мы кладём на тарелку. Можно покупать самые дорогие кремы, делать процедуры, но если ежедневно есть продукты, которые разрушают коллаген и эластин — кожа всё равно будет терять упругость, появятся морщины, сухость, тусклый цвет...

Есть ли еда, которая помогает сосудам? Многие считают, что здоровье сосудов — это дело таблеток, врачей и аптек. Но правда в том, что один из главных факторов здоровья сосудов — это питание. Именно то, что мы кладём на тарелку каждый день, может либо разрушать сосуды, либо поддерживать их эластичность и силу даже после 60 лет. Особенно важно знать об этом сейчас, когда возраст начинает давать о себе знать: давление скачет, ноги устают быстрее, сердце требует больше заботы. Сегодня расскажу, почему...

Задумывались ли вы, сколько воды пьёте в течение дня? Большинство людей отвечают: «Ну, чай, суп, немного воды — наверное, хватает». Но правда в том, что многие пьют гораздо меньше воды, чем нужно. Особенно после 60 лет. При этом организм с возрастом требует воды больше, а мы, наоборот, пьём меньше. И это одна из причин, почему появляются усталость, головокружение, сухость кожи, давление, проблемы с пищеварением. Сегодня разберёмся, почему именно с возрастом потребность в жидкости возрастает, какие...

Мы привыкли думать, что кишечник — это просто пищеварение. Съел — переварилось — забыл. Но правда в том, что кишечник влияет на здоровье всего организма. Именно от него зависят наше настроение, иммунитет, энергия, даже ясность ума. Знаете ли вы, что 70% иммунных клеток живёт именно в кишечнике? И если кишечник начинает работать плохо — страдает весь организм. Особенно это становится заметно после 60 лет, когда обмен веществ замедляется, а тело начинает требовать больше внимания и заботы. Именно поэтому...

Знакомо ли вам это чувство? Весь день вроде бы держались — супчик, каша, чай без сахара. А вот наступает вечер, и появляется невыносимое желание съесть что-нибудь сладкое. Печенье, конфетки, булочка — рука сама тянется. Причём чаще всего именно вечером или даже перед сном. Многие ругают себя за это, думая: «Ну вот, слабость характера, воля уже не та, старость пришла...» Но знаете, что самое интересное? Это вовсе не слабость, и дело не только в привычке. Особенно после 60 лет организм сам требует сладкого — и на это есть вполне понятные причины...

Вы заходите в супермаркет, берёте привычные продукты и уверены, что делаете правильный выбор. Но что, если ваша корзина — это бомба замедленного действия? Реальная история: Анна, 58 лет, всегда покупала обезжиренный йогурт, цельнозерновые хлебцы и пакетированные соки, думая, что заботится о здоровье. Через несколько лет у неё обнаружили преддиабет и повышенный холестерин. Врач удивился: «Вы же питаетесь правильно!» Но когда Анна изучила состав своих покупок, она была весьма удивлена… 1. Маркетинг...