Вкусные рецепты для правильного питания и здорового образа жизни.

→ Читайте статью: «Сырная зависимость: любители сыра — сырные наркоманы? Причины и пути решения.» Сыр — это вкусно, но не должно быть единственной радостью. Пройдите тест и узнайте, как наслаждаться им без фанатизма! Ответьте «Да» или «Нет» на вопросы, чтобы узнать, есть ли у вас признаки «сырной зависимости» и как вернуть контроль над рационом.   1. Вы едите сыр минимум 3 раза в день (бутерброды, пицца, салаты).   2. Не представляете пасту или мясо без сырной посыпки.   3. Чувствуете раздражение, если в доме заканчивается сыр...

Сыр — один из самых популярных продуктов в мире. Его любят за насыщенный сливочный вкус и универсальность. Но что, если тяга к сыру перерастает в зависимость? Многие люди шутят, что не могут прожить без него и дня, но иногда за этим скрывается реальная биохимическая и психологическая проблема. Разберемся, почему сыр вызывает такое привыкание и как вернуть контроль над своим рационом. 1. Казеин и казоморфины.    В сыре содержится казеин — белок, который при расщеплении образует казоморфины. Эти вещества...

В выходные на завтрак пекла блинчики из рисовой муки, выложила пост в соцсетях и была удивлена, сколько возмущения и споров оказалось в комментариях. И смело могу заявить, что мои комментаторы вдохновили меня на написание этой статьи, чтобы прояснить некоторые моменты.  Я врач-психиатр, нарколог, психотерапевт, к.м.н., и не претендую на место эндокринолога-диетолога, - мне своей работы более, чем достаточно. Однако, я обожаю #зож и интересуюсь темами полезного питания, сохранения здоровья и отличного самочувствия...

#ЕдаДляМозга #РецептыДляЯркихИдей #КулинарнаяСимфония #ПитаниеДляУма Головной мозг — наш главный «двигатель». Его работа зависит не только от режима сна и уровня стресса, но и от того, чем мы питаемся.  Пища для мозга — это не просто еда, это источник полезных веществ, витаминов и энергии. Если вы хотите улучшить память, концентрацию и когнитивные функции, начните с питания. Поделюсь с вами пп-рецептами, которые не только полезны для мозга, но и подарят вам удовольствие от еды. Они содержат продукты,...