ГормонЫ

Мелатонин - это удивительный гормон, который вырабатывается нашим организмом ночью и играет ключевую роль в регулировании наших биоритмов. Его называют гормоном сна, потому что именно благодаря нему мы чувствуем сонливость вечером и легко засыпаем. Но на самом деле функции мелатонина гораздо шире, чем просто управление сном. Как работает мелатонин? Выработка мелатонина начинается примерно за два часа до привычного времени отхода ко сну и достигает пика глубокой ночью. Утром уровень гормона снижается, помогая организму проснуться бодрым и отдохнувшим...

Наш организм - удивительная система, где каждый гормон играет свою роль. Сегодня мы поговорим о двух важных гормонах: тестостероне и кортизоле. Что же они делают и как взаимодействуют друг с другом? Тестостерон Тестостерон - это мужской половой гормон, хотя он присутствует и у женщин, но в меньших количествах. Его называют "гормоном мужества", потому что именно он отвечает за развитие вторичных половых признаков, мышечную массу, силу и даже настроение мужчины. Чем больше тестостерона, тем сильнее мужчина чувствует себя уверенным и энергичным...

Я уже разбирал ранее, что такое гормон кортизол. Здесь мы рассмотрим, как быстро и эффективно его понизить. Постоянный стресс ведет к повышению уровня гормона, что негативно сказывается на здоровье: ослабевает иммунитет, ухудшается память, возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Как снизить уровень кортизола? Хорошая новость состоит в том, что есть много способов естественного снижения уровня кортизола. Один из простых методов - контрастный душ или прием холодной ванны. Разберёмся, почему это работает...

Вы знали, что в нашем организме существует настоящий начальник, управляющий реакциями на любые события вокруг нас? Это удивительный гормон -кортизол, известный также как "гормон стресса". Давайте разберёмся подробнее, почему он настолько важен и какую роль играет в нашей повседневной жизни. Кто такой кортизол? Представьте, что вы случайно увидели змею или попали в неприятную ситуацию на работе. Ваше сердце сразу начинает колотиться сильнее, ладони потеют, появляется чувство тревоги. Эти реакции запускаются благодаря кортизолу, выделяемому надпочечниками...

Представьте себе ситуацию: вы идёте по улице, вдруг выскакивает собака и громко лает прямо перед вами. Сердце мгновенно забилось быстрее, дыхание участилось, мышцы напряглись... Всё это произошло буквально за секунду благодаря особому гормону -кортизолу. Кортизол — это спасатель вашего организма Наш организм устроен мудро: каждый элемент играет свою роль. Кортизол выделяется надпочечниками в ответ на стрессовые ситуации, будь то физический труд, психологическое напряжение или даже инфекционное заболевание...

Тестостерон — главный мужской половой гормон. Он вырабатывается в яичках и в меньшей части в надпочечниках. Роль его бывает неочевидной на первый взгляд: помимо «мужских признаков» во время полового созревания он влияет на множество процессов в организме любого мужчины — от силы мышц до настроения и энергии. Ниже — понятное объяснение того, как тестостерон приносит пользу здоровью. Физическая сила и мышцы Тестостерон стимулирует синтез белка в мышцах, что помогает набирать и сохранять мышечную массу...