Йога и здоровье

В нашей студии йоги в Электростали мы знаем, что тема так называемой "холки" — небольшого уплотнения в верхней части спины у основания шеи — для многих женщин очень деликатна. Это слово чаще всего используется в быту, но мы понимаем, что за ним стоит не просто внешний момент, а внутренние переживания. Часто, заметив эту зону в зеркале или на фото, женщины начинают испытывать дискомфорт, прячут шею под воротниками, сутулятся и теряют уверенность в себе. Мы хотим напомнить: холка — это не приговор, а всего лишь сигнал от тела, что ему нужна мягкая, бережная забота...

Многие считают, что йога — это просто растяжка и дыхание. Но регулярная практика даёт гораздо больше. В том числе — улучшение потенции, гормонального баланса и мужской уверенности. В нашей студии йоги в Электростали мужчины всё чаще приходят не только за спокойствием, но и чтобы улучшить общее самочувствие и качество жизни. Давайте разберём, как именно йога влияет на мужскую силу. Одна из ключевых причин снижения потенции — нарушение циркуляции крови в малом тазу. Сидячий образ жизни, стрессы, мышечные зажимы только усугубляют ситуацию...

Ты наверняка слышала о «вакууме» — упражнении, которое якобы делает талию тоньше, живот — плоским, а пресс — сильным. Это не волшебство, а древняя практика из йоги, которая вернулась в моду и не зря. Это простое, но мощное упражнение, направленное на углублённую работу с поперечной мышцей живота — той самой, что держит внутренние органы и формирует "втянутость" живота. > По сути, ты просто выдыхаешь весь воздух и максимально втягиваешь живот внутрь, задерживая дыхание. Вот только часть эффектов,...

Йога — про слушание тела. А анализы — его шёпот Мы привыкаем измерять прогресс в практике: стало ли легче стоять в собаке мордой вниз, расслабляются ли плечи в шавасане, хватает ли дыхания на пранаяму. Но есть ещё один важный канал общения с телом — анализы. Это способ услышать то, что пока не ощущается. В этом посте — 5 базовых обследований, которые стоит делать раз в год. Просто чтобы быть в контакте с собой глубже. Помогает определить: Почему это важно для практикующего? Слабость, головокружения, раздражительность — не всегда «психосоматика»...

Остеопороз часто называют «тихой эпидемией», ведь он развивается незаметно и проявляется, как правило, уже переломами. Но не стоит отчаиваться! Йога может стать вашим мощным союзником в борьбе за крепкие и здоровые кости. Остеопороз — это снижение плотности костной ткани, из-за чего кости становятся хрупкими и подвержены переломам. Факторы риска включают возраст, генетическую предрасположенность, дефицит кальция и витамина D, гормональные изменения и малоподвижный образ жизни...

Чувствуете дискомфорт? Подозрительные “нежданчики” после смеха или тренировки? Возможно, проблема в тазовом дне – о нем часто забывают, а зря! Это целая группа мышц, поддерживающая наши женские органы и отвечающая за контроль, удовольствие и даже осанку. После родов, с возрастом, или просто из-за сидячего образа жизни, эти мышцы могут ослабеть, приводя к неприятностям. Йога – ваш секретный союзник! Это не просто растяжка, а целая система оздоровления, которая комплексно работает с телом и разумом, особенно с тазовым дном...