Правильное Питание

ПАСТА С КРЕВЕТКАМИ ПП (6 порций) Ингредиенты: - Вода для варки пасты – 2 л - Паста из твердых сортов пшеницы – 400 гр - Креветки – 300 гр - Лук – 1 шт - Йогурт натуральный 2% – 300 мл - Оливковое масло – 1 ст. л. - Прованские травы – по вкусу (5 гр) - Укроп – по вкусу (3 гр) - Петрушка – по вкусу (3 гр) - Соль – по вкусу (3 гр) Приготовление: 1. Отварите пасту в подсоленной воде до состояния аль денте, затем откиньте на дуршлаг. 2. Очистите креветки и мелко нарежьте лук. 3. Обжарьте креветки на сковороде с одной столовой ложкой оливкового масла, добавьте лук, прованские травы и йогурт. 4. Тушите смесь под закрытой крышкой на слабом огне в течение 3-5 минут. 5. Выложите пасту на тарелку, сверху уложите креветки и посыпьте зеленью. Пищевая ценность на 100 грамм: - Калории: 165.5 ккал - Белки: 10.1 гр - Жиры: 2 гр - Углеводы: 26.2 гр Приятного аппетита! ЕСЛИ ТЕБЕ НРАВЯТСЯ РЕЦЕПТЫ ПОДПИСЫВАЙСЯ 👉 dzen.ru/...cle БОЛЬШЕ ИНТЕРЕСНЫХ РЕЦЕПТОВ 🍴Говяжий стейк с пюре из сельдерея 🍴Овсяные батончики с яблоком и корицей 🍴Йоркширский пудинг из Гарри Поттера 🍴Австралийский мясной пирог #пастаскреветками#рецептнаужин#простыерецепты#паста#рецептыскреветками#ппрецепты#рецептыдляпохудения#правильноепитание#

ОВСЯНЫЕ БАТОНЧИКИ С ЯБЛОКОМ И КОРИЦЕЙ Ингредиенты: 1 стакан овсяных хлопьев медленного приготовления, таких как «Монастырский» или «Традиционный» 200 г яблочного пюре без добавления сахара 100 г миндаля или грецких орехов 100 г изюма 150 мл кокосового молока 1/2 чайной ложки корицы Щепотка соли Несколько капель растительного масла Сушеные яблоки или замороженные ягоды для украшения Приготовление: 1. В чашу блендера выложите овсяные хлопья, изюм и орехи. Измельчите в режиме пульс примерно на 50%, чтобы масса не стала однородной мукой. Переложите в глубокую миску. 2. Добавьте яблочное пюре, кокосовое молоко, корицу и соль. Тщательно перемешайте массу и оставьте на 15-20 минут, чтобы ингредиенты соединились. 3. Тем временем разогрейте духовку до 170°C. Выложите противень пергаментной бумагой и смажьте его растительным маслом. 4. Распределите овсяную массу на противне, чтобы толщина слоя была около 0,5 см. Сверху выложите сушеные яблоки или замороженные ягоды (достаточно 1 горсти!). 5. Запекайте в духовке 20 минут. Выньте противень и разрежьте массу на 20 прямоугольников, пока она еще мягкая. 6. Дайте остыть, затем снимите батончики с пергамента и переложите в контейнер для хранения. Хранение: Готовые батончики можно хранить до 7 дней. Эти овсяные батончики с яблоком и корицей станут отличным перекусом или десертом для тех, кто следит за своим питанием и хочет наслаждаться полезными сладостями! Энергетическая ценность: Калорийность: 250,6 ккал. Белки: 5,9 гр. Жиры: 12,4 гр. Углеводы: 28 гр. Приятного аппетита! ЕСЛИ ТЕБЕ НРАВЯТСЯ РЕЦЕПТЫ ПОДПИСЫВАЙСЯ 👉 dzen.ru/...cle БОЛЬШЕ ИНТЕРЕСНЫХ РЕЦЕПТОВ 🍴Говяжий стейк с пюре из сельдерея 🍴Паста с креветками 🍴Йоркширский пудинг из Гарри Поттера 🍴Австралийский мясной пирог #ппсладости#рецептыизничего#простыерецепты#простыедесерты#правильноепитание#