Самооценка. Любовь к себе

Убери из своей жизни хотя бы один барьер и ты увидишь изменения!

Представляем вашему вниманию наиболее распространенные методы повышения самооценки. 1. Прекратите постоянно самокритику и сравнение с другими людьми. В вашей жизни всегда будут люди, чьи личные качества превосходят ваши. Постоянное сравнение только создает непреодолимых конкурентов вокруг вас. 2. Отпустите прошлое. Вы не можете вернуть или исправить прошедшее. Простите себе содеянные ошибки. Избавьтесь от чувства вины. Никогда не обвиняйте себя и не выражайтесь о себе отрицательно. 3. Ежедневно повторяйте аффирмации...

Оно помогает эффективно определить, чем именно вы в себе недовольны и что мешает вашему адекватному самовосприятию. Начертите условный квадрат и разделите его на 4 сектора: внешность, тело мысли чувства, эмоции действия В каждом секторе напишите насколько от 0 до 100% вы принимаете себя. Затем проанализируйте полученные значения и пропишите шаги, которые помогут достичь 100% в каждой области принятия себя...

Самооценка (англ. self-esteem) — это значимость, которой человек наделяет себя в целом и отдельные стороны своей личности, деятельности, поведения. Существует общая самооценка - отражает уровень самоуважения, принятие или непринятие себя в целом. И частная самооценка - отношение человека к различным сторонам своей личности, поступкам, успешности в отдельных видах деятельности. Ты все это знаешь. Что будешь с этим делать? Во взрослом возрасте на самооценку в большей степени влияют: - социально-экономический статус; - проблемы со здоровьем, - социальные отношения; - образ мышления...

Психологи определяют предоставления человека о себе, основываясь на конкретных критериях. Классификация проводится на основе степени соответствия самомнения человека объективным данным. В частности, используются следующие термины: - Адекватная и неадекватная. Уровень адекватности и представлений о себе определяется здравомыслием, а также тем, насколько самокритично индивид может себя воспринимать. - Стабильная и плавающая. По мере взросления формируется устойчивое представление о талантах, достижениях в жизни, неудачах, на основании которого формируется самооценка...

Начнем с практики. Потом чуть-чуть теории. В книге "К себе нежно" Ольга Приманченко, рекомендует начать работу с самооценкой с практики «Я сейчас». Мне она очень понравилась. Давайте сделаем её вместе. Практика Напишите о себе сколько угодно фактов, которые касаются вашего сегодня. Что происходит с вами сейчас, кто вы? Можно говорить о себе из утверждения («Я люблю майонез») или из отрицания («Я не оставляю чаевых»). Не ленись! Остановись на минуту, не пиши, просто проговори факты про себя. Давай!...