Обо мне

⭐️ Работа с чердаком и шкафами ⭐️ Последние 2 года активно трансформируется мое мышление, восприятие мира, мое окружение и пространство моей жизни, в частности мой дом. И это неизбежно. Если приходишь к пониманию, что что-то в жизни не устраивает дальше два варианта событий: 1 - ты начинаешь что-то менять в жизни, причем иногда первые изменения делаешь не осознанно. 2 - ты ничего не меняешь, но с удовольствием критикуешь всех вокруг, кто меняется и намекает на то, что тебе тоже пора, или тех кто просто ушли оставив тебя в прошлом. Так вот работа с чердаком и шкафами обязательный этап варианта номер один. Чердак тут и в прямом и переносном смысле. И, если идти к психологам и коучам тебе: • страшно • стыдно • несерьезно • бессмысленно • нет времени • жадно / денег нет • не верю то начни перебирать свои шкафы. Отсортируй вещи по принципу: 🔸 знаю что это такое, использую часто 🔸 знаю что это такое, использую редко 🔸 знаю что это такое не использовала X-лет 🔸 не знаю что это / а что это вообще тут делает? Последнюю группу смело отдай нуждающимся или сожги / выброси. Продолжай работать с остальными тремя группами вещей. Подальше положи те, что используешь редко (возможно в следующий этап переборки ты и от них освободишься). Поближе те, что используешь часто. Оцени какие чувства ты испытываешь когда, берешь в руки каждую вещь. • Хочется ли тебе чтобы эта вещь осталась с тобой? • Испытываешь ли ты радость от того, что владеешь этой вещью? Очень важный момент не только функционал вещи, но и те чувства, что она вызывает! И для особой категории людей - рукодельниц - обязательно переходите на хранение в прозрачных однотипных контейнерах. Это облегчает жизнь очень сильно 😉 Так вот пока ты разбираешься со шкафами задавай себе вопросы: • зачем я все это храню? • зачем нежны мне эти вещи? • они дарят радость? • они дарят легкость / свободу / независимость? • они делают деньги? • что изменится, если часть их убрать? А теперь представляем, что вещи в шкафу это наши мысли в голове… Оцени свои мысли / чувства в течении дня. Можешь даже их записывать в заметки на телефоне или в блокноте. Отсортируй свои мысли на те, что приносят пользу, бессмысленные и те, после которых, теряется желание что-то делать, от которых накатывает волна чувств: ты либо все ломаешь вокруг, либо хочешь лечь и умереть. Эти последние мысли деструктивный сор от, которого надо избавляться. Как? Об этом Буду рассказывать дальше в своем канале, но уже сейчас можешь попробовать один способ, о котором рассказала здесь. И я заметила связь. ☑️ Начнешь разбирать мысленный хлам - захочется порядка в комнате. ☑️ Начнешь кардинально убирать пространство дома - меняется мнение и отношение ко многим вещам и ситуациям в жизни. Попробуйте сами, особенно если вам страшно заглядывать и сложно что-то найти в своем шкафу. А разобранные и разложенные по местам вещи снижают стрессовую нагрузку уже хотя бы тем, что ты не психуешь и не тратишь времени на поиски той или иной вещи, когда она нужна.

Кто такой арт-терапевт? Когда в 16 лет мне надо было выбрать будущую профессию, я столкнулась с серьезным выбором: искусство или наука. Победила наука. И я получила свое первое образование по специальности биоэкология, успешно защитила кандидатскую диссертацию, стала кандидатом биологических наук. Отработав семь лет на благо отечественной биологической науки, ушла искать денежного счастья в фармацевтическом производстве, и далее в клинических исследованиях. И везде были люди, новые люди, с разными характерами, ценностями, своими переживаниями, страхами, радостью, злостью и завистью, добротой и любовью, открытостью и замкнутостью. Люди часто интересовали меня больше чем рабочие процессы. И рабочие процессы часто шли быстрее и эффективнее, если учитывались характер, настроения и эмоции людей. "Не место красит человека, а человек место" - даже народная мудрость подтверждает важность человеческого фактора на рабочем месте. Параллельно с работой в клинических исследованиях, я начала интересоваться психологией, а в 2022-м году я решила получить системные знания по психологии. Подыскивая программу обучения, вышла на курс профессиональной переподготовки "Арт-терапия в практической психологической помощи: интеграция подходов и модальностей искусств в работе с клиентами" от института прикладной психологии в социальной сфере. Название заинтриговало. Психология и искусство, будто я вернулась в свои 16 лет и мне не надо выбирать между наукой искусством. Не долго думая я пошла учиться на эту программу. В мае 2023 получила диплом практического психолога арт-терапевта. Так кто же такой арт-терапевт? Арт-терапевт это помогающий специалист, психолог который попросит не просто рассказать о своих чувствах, переживаниях, а предложит их нарисовать, слепить, вырезать, станцевать, сыграть на музыкальном инструменте, сочинить сказку... Арт-терапевт поможет мягче прожить горе, справиться со стрессом на работе, решить конфликты в отношениях, найти ответ и решение в сложных вопросах, в которых, на первый взгляд, нет решения. Арт-терапевт это не учитель рисования, музыки... ему не важно умеете вы рисовать, петь, танцевать или нет, его цель через искусство освободить ваше подсознание и проявить его для дальнейшего анализа. Изучая арт-терапию, я поняла, что занималась арт-терапией всю свою жизнь, не зная, что это она. В детстве я сочиняла сказки о пройденном дне (сказка-терапия), гуляя на природе всегда замечала как красивы цветы, листья, веточки собирала гербарии и делала много фотографий природы (ландшафтная и фото терапия), думая над рабочими задачами интуитивно рисовала орнаменты, рисовала акриловыми красками картины космических мотивов без мастер-классов. Обучение на арт-терапевта дало мне знание, как с помощью искусства помогать людям становиться счастливее. Я научилась слушать и слышать людей, задавать нужные вопросы. С одной стороны арт-терапия не новое направление в психологической помощи, и в интернете достаточно информации о ней, однако, в реальной жизни я сталкиваюсь с тем что либо люди не знают, что такое арт-терапия, либо принимают за арт-терапию не совсем то чем она является. Поэтому я решила создать дзен-канал об арт-терапии, о том как я её использую в своей работе, и как она может улучшить вашу жизнь. Читайте и вдохновляйтесь!