Коучинг

В жизни каждого из нас бывают моменты, когда мы на перепутье. Например, вы вдруг решили сменить работу, начать своё дело, переехать в другой город или даже страну. Именно в такие моменты появляется он — тренер переходного периода. Это кто? Тренер переходного периода — это профессионал, который помогает людям справляться с изменениями и адаптироваться к новым условиям. Его можно сравнить с гидом в неизвестной местности: он знает, как обойти ловушки, укажет на короткие пути и поможет не сбиться с тропы...

Когда вы последний раз боялись ошибиться? Вспомнили? Отлично! Теперь представьте, что это чувство переполняет вас так сильно, что вы буквально застываете на месте, как ледяная статуя в центре жаркой пустыни. Это и есть страх ошибки, и он способен сковать нас не только физически, но и морально. Возьмем пример с Павлом Волей. Недавно ему предстояло танцевать с Ляйсан Утяшевой на балу. Они готовились, репетироаали при каждом удобном случае: аэропорт, магазин, дом. Казалось бы, что тут сложного для...

"Понимаю, что так, как я живу, жить больше нельзя, а как надо и как туда прийти — не понимаю." Сегодня расскажу вам очередную историю из моей практики. Пару недель назад ко мне обратилась девушка с удивительно честным признанием: "Понимаю, что так, как я живу, жить больше нельзя, а как надо и как туда прийти — не понимаю." Вообще, это признание сразу заставило меня вспомнить один забавный случай из детства. Представьте, что вы на велосипеде, у которого отвалилось переднее колесо. Вы понимаете,...

Принцип Парето: как правило 80/20 может изменить вашу жизнь Вы когда-нибудь замечали, что носите только 20% своей одежды 80% времени? Или что на рабочем совещании 80% разговоров ведёт только 20% участников? Если да, то вы уже знакомы с принципом Парето, даже если и не подозревали об этом. Давайте разберемся, что же это за магический принцип и как он может сделать вашу жизнь проще, продуктивнее и веселее. Что такое принцип Парето? Принцип Парето, также известный как правило 80/20, был назван в честь итальянского экономиста Вильфредо Парето...

Представьте, вы упорно тренируетесь, следите за питанием, нагрузками, режимом. Но что-то идет не так: результаты не улучшаются, а на соревнованиях/марафонах/играх нервы подводят. В такие моменты кажется, что силы покинули, а мотивация упала до нуля. Знакомо? Это значит, что пора подумать о личном коуче. Ведь спорт – это не только про физическую форму, но и про ментальное здоровье. Мозг – главный мышечный орган Как часто мы забываем, что тренировки начинаются не с разминки, а с головы? Наш мозг – это главный "мышечный" орган, который управляет всеми процессами в организме...