Забота о теле

Здравствуйте, уважаемые читатели! Эту статью хочу посвятить своему любимому хобби, а именно бегу. Те, кто начинает заниматься бегом, со временем задает себе вопрос: а когда лучше бегать? Я люблю устраивать пробежки утром, но и вечером есть свои преимущества. Ниже рассмотрю два варианта, а Вы сами выберите удобный. Плюсы и минусы утренних пробежек Начну с плюсов: + в утреннее время воздух чище, так как нет машин; + после бега Вы получаете заряд бодрости на весь день; + тренируете свою силу воли, ведь...

Здравствуйте любимые читатели! Хочу поделиться с Вами рецептом молочного коктейля, который я люблю делать себе после тяжелой тренировки 😎 Он готовиться очень быстро, достаточно потратить 5 минут. Плюс ко всему польза от него будет незаменима и бесценна. Поэтому берите ручку и записывайте! Что нам понадобиться для коктейля: - 3 банана; - 2 ст. ложки шоколадного какао (я использую Nesquik) или 1 ложка арахисовой пасты; - молоко; - блендер. - желание 😉 Способ приготовления: Шаг 1. Моем и нарезаем бананы на маленькие кусочки (я ломаю руками)...

Здравствуйте дорогие читатели! Сегодня поговорим с Вами о пользе прогулок, а именно, чем они полезны для нашего организма. Ни для кого не секрет, что в 21 веке, с развитием автомобильной отрасли, многие люди пересели на машины, став меньше ходить пешком. Нужно срочно менять ситуацию! Поэтому мне в этой статье хочется донести до окружающих одну вещь – гулять пешком не только полезно для здоровья, но и интересно! А почему, читайте ниже 🙂 5 плюсов от пеших прогулок: ✔️ улучшается общее самочувствие человека: нервная система расслабляется, организм насыщается кислородом и т...

Рад видеть Вас, друзья! Вчера на канале опубликовал небольшой пост с интересным фактом про сон (кстати, вот ссылка на него, обязательно прочтите). Сегодня решил написать полноценную статью на эту тему, поэтому усаживайтесь поудобнее и читайте! Каждый из нас знает, что лучшее лекарство от всех недугов – это сон. Поэтому о том, что им нужно пренебрегать, я говорить не буду, это и так понятно. Лучше поделюсь с Вами пару вещами, от которых Ваш сон будет...

Здравствуйте любимые читатели! Хочу рассказать Вам о том, как можно изменить свою жизнь в лучшую сторону с помощью ранних подъёмов. Вы наверно подумает, что это шутка, и я сошел с ума! Но нет. Попробую убедить Вас в обратном. Немного личной истории Вставать рано я любил ещё со школьных времён, особенно летом. Но во времена учёбы в университете мне попалась одна книга (название скажу в конце), которая изменила мой взгляд на ранний подъём. Благодаря ей я стал эффективнее проводить утреннее время. Из-за...