Завтраки

Дочь болеет, в школу не ходит. Поэтому готовила сначала ей. Сделала болтанку из одного яйца. Смешала со шпинатом. Добавила кунжут и тыквенные семечки. И всё перемешала. На сковородке обжарила бекон. Сверху положила сыр и немного подождала, чтобы он поплавился. Сверху залила яйцом и приготовила под крышкой. Себе обжарила бекон с шампиньонами. Поделила на две части и сверху залила яйцом...

Хочу поделиться рецептом моего любимого в последнее время завтрака 🤗 Тортилью покупаю совсем не дешевую, иногда беру, когда есть скидка в магазине у дома. Сейчас она стоит 179р. за упаковку. Там около 6 лепешек. Выбираю такую, которая с отрубями. Вот такая. Произведена в Турции. Раз она такая дорогая, то я не заворачиваю в один лист все ингредиенты, а режу их пополам. Обжариваю фарш или бекон. Сегодня у меня был бекон. Смешиваю яйца (штук 5-6, в зависимости от того, сколько будет человек это поедать) и заливаю фарш или бекон яйцом...

Утром я чаще всего пью протеин. Совершенно им не наедаюсь. Но благодаря этому отодвигается завтрак на несколько часов вперёд. И вот в последнее время я перестала ужинать. Совершенно прекрасно себя чувствую при этом. Чувства голода нет и не болит в животе. Стараюсь позавтракать ближе к 11 или к 12. Потом ещё один приём пищи часа в 16-17 и готово. Очень меня устраивает такой режим. Ем конечно же еду непременно с белком, чтобы сытость сохранялась дольше. Я уже писала, что благодаря повышению в рационе...

Подборка в фотографиях сбалансированных завтраков и как их можно разнообразить. Сохраняйте в закладки 🤗

Завтрак - это один из самых важных приемов пищи, который задает тон на весь день. Однако в современном ритме жизни у многих не хватает времени на его приготовление. Но что делать, если утро начинается с нехватки времени, а перекусить чем-то полезным хочется? В этой статье я поделюсь несколькими идеями для быстрого завтрака, который можно приготовить всего за 5 минут. Овсянка - это классический завтрак, который можно приготовить очень быстро. Для этого вам понадобятся: • 1/2 стакана овсяных хлопьев • 1 стакан воды или молока • По желанию: мед, фрукты, орехи, семена Приготовление: 1...

Готовиться очень просто. Вам понадобятся сваренные макароны, яйца, фарш и сыр. Для взрослых можно добавить шампиньоны. Предварительно отвариваете макароны. После чего обжариваете на сковороде любой фарш, у меня куриный. В фарш можно добавить грибов, если вы или ваши дети такое едят. По готовности в фарш добавляем макароны и перемешиваем. Несколько яиц, в зависимости от размера сковороды можно взбить. У меня небольшая сковородка, я добавила 3 яйца. И заливаем яйцами равномерно макароны с фаршем в сковороде...