Завтраки

Дочь болеет, в школу не ходит. Поэтому готовила сначала ей. Сделала болтанку из одного яйца. Смешала со шпинатом. Добавила кунжут и тыквенные семечки. И всё перемешала. На сковородке обжарила бекон. Сверху положила сыр и немного подождала, чтобы он поплавился. Сверху залила яйцом и приготовила под крышкой. Себе обжарила бекон с шампиньонами. Поделила на две части и сверху залила яйцом...

Случайно наткнулась в интернете и решила попробовать приготовить. Нужны обычные продукты: - Капуста - Морковь - Мука - Яйца Сначала шинкуем капусту небольшого объёма. Добавляем натертую морковь. Немного муки. Яйцо, я добавила два. Наверное муки пересыпала. Подсолила немного. Формируем на сковородке что-то типа пончиков. Внутрь по оригинальному рецепту добавляли желтки, я добавила яйцо целиком. Сверху можно посыпать кунжут и посолить/поперчить по вкусу...

Хочу поделиться рецептом моего любимого в последнее время завтрака 🤗 Тортилью покупаю совсем не дешевую, иногда беру, когда есть скидка в магазине у дома. Сейчас она стоит 179р. за упаковку. Там около 6 лепешек. Выбираю такую, которая с отрубями. Вот такая. Произведена в Турции. Раз она такая дорогая, то я не заворачиваю в один лист все ингредиенты, а режу их пополам. Обжариваю фарш или бекон. Сегодня у меня был бекон. Смешиваю яйца (штук 5-6, в зависимости от того, сколько будет человек это поедать) и заливаю фарш или бекон яйцом...

Утром я чаще всего пью протеин. Совершенно им не наедаюсь. Но благодаря этому отодвигается завтрак на несколько часов вперёд. И вот в последнее время я перестала ужинать. Совершенно прекрасно себя чувствую при этом. Чувства голода нет и не болит в животе. Стараюсь позавтракать ближе к 11 или к 12. Потом ещё один приём пищи часа в 16-17 и готово. Очень меня устраивает такой режим. Ем конечно же еду непременно с белком, чтобы сытость сохранялась дольше. Я уже писала, что благодаря повышению в рационе...

Завтрак - это важный прием пищи, который задает тон на весь день. Он дает организму необходимую энергию и питательные вещества, которые способствуют хорошему самочувствию и продуктивности. Одним из самых популярных и полезных вариантов завтрака являются яйца, как куриные, так и перепелиные. В этой статье мы подробно рассмотрим пользу этих продуктов, их питательные свойства, а также способы их приготовления. Куриные яйца являются одним из самых доступных источников белка. Они содержат все незаменимые аминокислоты, необходимые для роста и восстановления тканей...

Подборка в фотографиях сбалансированных завтраков и как их можно разнообразить. Сохраняйте в закладки 🤗