Завтраки

Утром я чаще всего пью протеин. Совершенно им не наедаюсь. Но благодаря этому отодвигается завтрак на несколько часов вперёд. И вот в последнее время я перестала ужинать. Совершенно прекрасно себя чувствую при этом. Чувства голода нет и не болит в животе. Стараюсь позавтракать ближе к 11 или к 12. Потом ещё один приём пищи часа в 16-17 и готово. Очень меня устраивает такой режим. Ем конечно же еду непременно с белком, чтобы сытость сохранялась дольше. Я уже писала, что благодаря повышению в рационе...

Подборка в фотографиях сбалансированных завтраков и как их можно разнообразить. Сохраняйте в закладки 🤗

Завтрак - это один из самых важных приемов пищи, который задает тон на весь день. Однако в современном ритме жизни у многих не хватает времени на его приготовление. Но что делать, если утро начинается с нехватки времени, а перекусить чем-то полезным хочется? В этой статье я поделюсь несколькими идеями для быстрого завтрака, который можно приготовить всего за 5 минут. Овсянка - это классический завтрак, который можно приготовить очень быстро. Для этого вам понадобятся: • 1/2 стакана овсяных хлопьев • 1 стакан воды или молока • По желанию: мед, фрукты, орехи, семена Приготовление: 1...

Готовиться очень просто. Вам понадобятся сваренные макароны, яйца, фарш и сыр. Для взрослых можно добавить шампиньоны. Предварительно отвариваете макароны. После чего обжариваете на сковороде любой фарш, у меня куриный. В фарш можно добавить грибов, если вы или ваши дети такое едят. По готовности в фарш добавляем макароны и перемешиваем. Несколько яиц, в зависимости от размера сковороды можно взбить. У меня небольшая сковородка, я добавила 3 яйца. И заливаем яйцами равномерно макароны с фаршем в сковороде...

С недавних пор решила пропить горечи. Продолжительность приёма от 2 недель до месяца. И вот я каждый день, натощак пью три ингредиента. Хочу сразу оговориться, способов протравить паразитов великое множество, я просто выбрала один самый простой. Но действовала не сказать что осторожно. В эту тему я погружалась не один год и очень основательно. Точно могу сказать, что паразитоз есть у всех и выявить его вообще сложно. Только в редких случаях когда у людей острицы или что-то подобное. И то не всегда их находят сразу...

Доброго утра и прекрасного дня! ❤ Заряжаемся пользой на день! Продолжаю питаться максимально полезно по утрам. В остальные приёмы пищи не так всё здорово, но хотя бы завтраки стабильно полезные. Детей постепенно приучаю к разным вкусам. Сегодня я бы добавила масла на хлеб, совсем мало жиров вышло. Добирали витаминками омеги и Д3. На сладкое яблоко и апельсин 👌🏻 кому что нравится. Изначально креветки понравились детям на вкус, но быстро разонравились. Слишком солёные. Хорошо я не стала подсаливать при готовке и лила лимонный сок...