Вкусные пп рецепты

Кальмар на гриле на обед (или ужин, у кого есть углеводы вечером) Вам понадобится: - кальмар; - чеснок; - лимон; - рис. Что делать: 1. Подготовьте кальмара (разморозите, помойте, почистить, если нужно). 2. В глубокой тарелке смешайте оливковое масло, чеснок, сок лимона или лайма, соль, перец 🌶, специи для рыбы и морепродуктов (если есть) 3. Отправьте кальмара в маринад на 5-10 минут. Тем временем поставьте отваривать рис. 4. Разогрейте сковороду гриль или обычную и обжарьте кальмара по 2 минуты с каждой стороны. Приятного аппетита!

Стручковая фасоль на ужин . 🥗 Очень простые и доступные ингредиенты, но на вкус очень оригинальный 💯 . Худеющим на заметку, в 100 г всего 70 калорий 😀 . 🍴200 г зеленой фасоли. 🍴2 яйца. 🍴1 зубчик чеснока 🍴натуральный йогурт по вкусу . Отварите яйца вкрутую и залейте холодной водой. Очистите и нарежьте зеленую фасоль. Вскипятите воду, посолите по вкусу, добавьте фасоль и отварите до желаемой мягкости (5-10 минут). Ополосните готовую фасоль в дуршлаге под струей холодной воды. Переложите фасоль в салатник, выдавите сверху чеснок. Очистите яйца и нарежьте их в салатник с фасолью. Подсолите по вкусу, заправьте йогуртом и перемешайте. .