Найдите время для себя 🙏🏻

Находите время для отдыха. Постоянная работа и стресс могут негативно сказаться на вашем самочувствии. Найдите время для активного отдыха, чтения книги, прогулок на свежем воздухе или занятий хобби.

Занимайтесь физическими упражнениями. Регулярная физическая активность не только укрепляет мышцы и повышает выносливость, но и способствует выработке эндорфинов - гормонов счастья, которые улучшают настроение...

Старайтесь правильно питаться. Употребление здоровой и полезной пищи повышает уровень энергии, улучшает настроение и укрепляет иммунную систему. Избегайте переедания и съедайте больше овощей, фруктов, белков и здоровых жиров...

Самочувствие - это состояние физического и эмоционального благополучия, которое влияет на нашу жизнь и наше здоровье. Берегите свой сон. Недостаток сна может привести к усталости, раздражительности и стрессу...