Работаем с удовольствием

#каквсеуспевать У меня более 15 почтовых ящиков. Сначала это были личные со всякими (сейчас) смешными никнеймами. Так первый мой адрес почты был sandra8285, в то время я всегда прибавляла себе возраст на +3 года и любила Сандру Булок. Разгребать тонны непрочитанных сообщений не реально не то что в почте, также в мессенджерах. Только очистишь один чат, как снова прилетит тонна новых сообщений, особенно если в нем много людей. В моменты, когда я хочу залипнуть в телефон, я это стараюсь тоже делать продуктивно, не всегда, конечно. И тут я прошлась по почте и вот пара советов: 1. Отпишитесь от ненужных рассылок, каким-то волшебным образом я была подписана на магазин, который продавал скотч (липкую ленту, если что) и он мне стабильно раз в неделю что-то присылал. 10 магазинов - 4 раза в месяц = 40 лишних сообщений. 2. Можно в поисковике отметить один из адресов и он сразу стопкой выдаст все сообщения, приходящие от этого адресата, их тоже можно удалить одним нажатием на кнопку «корзинка» 3. Чистите почту хотя бы раз в месяц, а лучше неделю, или день через день по немного в момент, когда хочется позалипать в бесполезные рилсы, так объем будет не большой и вы явно не пропустите важное письмо и может оно станет как раз очень важным и долгожданным для вас. Много непрочитанных сообщений у людей могут вызывать разнообразные чувства и эмоциональные реакции, в зависимости от ситуации, характера человека и контекста. Вот основные из них: Стресс и тревога - ощущение перегруженности, беспокойство о пропущенных важных сообщениях или о том, что не успеешь ответить вовремя. Беспокойство и чувство вины - человек может чувствовать себя виноватым за то, что не прочитал или не ответил, особенно если сообщения связаны с работой или близкими людьми. Раздражение и фрустрация - накопление сообщений может вызывать раздражение из-за необходимости тратить время на их просмотр и обработку. Чувство перегруженности - ощущение, что информации слишком много, и она мешает сосредоточиться на других делах. Ощущение пропущенных возможностей или важной информации - страх упустить что-то важное или срочное. Кажется, просто не прочитанные сообщения, а на самом деле - стресс, перегруженность, раздражение, беспокойство и чувство вины. Так вот откуда растут ноги депрессии? 😄

Подведение личных итогов за квартал: почему это так важно? Дорогие друзья, мы живем в динамичном мире, где перемены - это единственное постоянство. В суете дел и забот иногда трудно остановиться и осознать, насколько мы продвинулись. Именно поэтому я хочу поговорить о важности подведения личных итогов за квартал. Почему это необходимо: 1. Оценка прогресса: Важно не только ставить цели, но и отслеживать их достижение. Вспоминание своих успехов и анализ недочетов помогает корректировать план и двигаться вперед более уверенно. 2. Мотивация к новым свершениям: Осознание своих достижений – это лучшая мотивация. Видеть реальные результаты своих усилий – это то, что позволяет не сдаваться и стремиться к новым вершинам. 3. Личностный рост: Размышляя о прошедшем квартале, мы получаем ценный опыт и учимся на своих ошибках. Это помогает нам становиться лучше и разумнее принимать решения в будущем. 4. Время для себя: Подведение итогов – это не только аналитика, но и возможность побыть наедине с собой, услышать свои желания и потребности, наполнив свою жизнь гармонией и смыслом. Возьмите паузу в вашем графике, чтобы определить, что действительно важно для вас. Это поможет вам не только укрепить вашу уверенность, но и зарядит энергией для новых достижений в будущем квартале! #Итоги #Саморазвитие #Мотивация #Цели #Рост

Ох уж эти итоги, вроде бы зачем они нужны? На самом деле нужны и лучше не раз в квартал, а каждый месяц, но я пока решила писать по квартально. Итоги нам помогают фиксировать наши достижения, чем вдохновляют на новые. В текущей жизни мы порой и не замечаем, как много хорошего с нами происходит. А потом кажется, будто ничего и не происходило. Но на самом деле каждый день что-то радостное приходит в нашу жизнь :засветило солнце, потеплело, встретились с друзьями и весело провели время, дети порадовали своими успехами и в целом можно продолжать и продолжать. А я хотела подвести итоги, ну, начнем: -победа в конкурсе Фонда президентских грантов; -вдохновилась новой идеей; -убрала из жизни кое-что вредное; -сын нашел себя в новой для деятельности и ему там очень здорово, а я рада, что он взрослеет и сам находит свой путь в жизни; -победа в конкурсе Грантов Губернатора; -открытие обособленного подразделения Инклюзивный центр помощи детям с сахарным диабет , это было не просто, но мы справились 💪💪💪 - победа в конкурсе публичных отчетов и не просто , а золотой стандарт, ух! Вот же я горда собой! - дочь победила на конкурсе пения и заняла 1 место! Горжусь безмерно! - выделила больше времени для отдыха; - запустила два проекта; -уделяю время творчеству и вдохновению; - высыпалась чуть больше, чем пару раз за месяц 😄; -занялась своим здоровьем, и хоть гемоглобин и витамин Д на низком уровне, остальные в норме и тут я особенна была рада, ведь здоровье самая важная часть жизни, оно дает не только хорошее самочувствие, но силы и возможности для реализации своих идей, направленных на семью и работу. Размышляя о результатах , я анализирую не только достижения, но и ошибки, нюансы , которые повлияли на ту или иную ситуацию, а это ценный опыт. Подведение итогов – это не только аналитика, но и возможность побыть наедине с собой, услышать свои желания и потребности, наполнив свою жизнь гармонией и смыслом. #итоги

Как я работаю с удовольствием: Где нахожу вдохновение и силы? Привет, друзья! Сегодня хочу поделиться с вами своими секретами того, как я сохраняю вдохновение и силы для работы каждый день. Вроде бы простые вещи, но они позволяют мне ежедневно наслаждаться тем, что я делаю. Давайте начнем! Первое и самое важное — это любовь к своему занятию. Никакие внешние мотиваторы не заменят внутренний огонь и страсть к тому, чем ты занимаешься. Я нахожу радость в каждом проекте и задаче, рассматривая их как возможность выразить себя и принести пользу другим. Каждое утро я начинаю с небольшого ритуала: правда я не делаю зарядку, а надо бы, не читаю вдохновляющие книги и не медитирую, но это замечательные советы, которые помогут настроиться на позитивный лад и зарядиться энергией на весь день. Я обычно просыпаюсь от плача малыша, а значит он хочет кушать и тут не по валяешься в кровати. Я бегу готовить бутылочку и там уже становится не до сна. Мини-цели и награды. Я всегда разбиваю большие задачи на мини-цели. Достижение каждой из них — это маленькая победа, которая вдохновляет продолжать дальше. К тому же, за каждую выполненную мини-цель я себе что-то дарю, пусть это небольшой перерыв с прогулкой на свежем воздухе или возможность поваляться на кровати, а еще… я обожаю принимать ванну среди дня, когда дома никого и никто не мамкает в дверь, пока я намыливаю голову! Большое значение для меня имеет окружение. Поддержка семьи, коллег и друзей помогает переживать трудные моменты. Совместные обсуждения, мозговые штурмы и просто дружеские разговоры создают атмосферу, в которой работать приятно. И давно мои посиделки с подругами превратились в психологические разборы или проф планерки, на которых мы обсуждаем будущие проекты и трудности. Прогулки на свежем воздухе - полезно, но не мой способ, хотя обратила внимание, многим подходит. А вот путешествия — это мой источник вдохновения. В такие моменты мысли становятся яснее, появляются новые идеи, и я возвращаюсь к работе с новыми силами. Я всегда стремлюсь узнать что-то новое. Курсы, вебинары, книги — это неотъемлемая часть моего повседневного расписания. Погружение в новое знание вдохновляет и расширяет горизонты, а так же это новые знакомства, другое видение проблемы или идеи, да и просто впечатления! Баланс между работой и личной жизнью — ключ к длительному успеху. Осознанный отдых и качественное время с близкими позволяют восстановить силы и предотвратить выгорание. Подводя итог, хочу сказать: найдите то, что вас действительно зажигает, окружите себя поддержкой, не забывайте отдыхать и радоваться каждому дню. Пусть работа будет не только обязанностью, но и источником радости и вдохновения! Делитесь своими секретами и вдохновляйтесь каждый день! #мотивация #работа #вдохновение