Здоровье женщины

Спортом должны заниматься все. В том числе и женщины. Не нужно ставить перед собой цель обязательно побить мировой рекорд. Мировых рекордсменов — единицы, а задача должна быть более про­стой — укрепить свое здоровье, сохранить или вернуть силу и ловкость, стать стройной и привлекательной, добиться, чтобы бодрость и жизненная энергия были вашими постоянными спутниками. Кроме того, регулярные занятия спортом помогают женщине луч­ше выполнить свою материнскую миссию, предназначенную ей при­родой: рожать и воспитывать здоровых детей...

Правильный режим дня – это правильная организация и наиболее целесообразное распределение по времени сна, питания, труда, отдыха, личной гигиены и т.д. Режим воспитывает организованность, целенаправленность действий, приучает к самодисциплине. У большинства людей в повседневной жизни складывается более или менее постоянный распорядок дня. Примерно в одни и те же часы человек работает, отдыхает, принимает пищу. Организм привыкает к этому распорядку, и в результате дела требуют меньше усилии, зат­рачиваемые в процессе трудовой деятельности силы быстро и полностью восстанавливаются...

Личная гигиена девушки-подростка включает в себя правильное чередование умственного и физического труда, занятия физической культурой, регулярное полноценное питание, полноценный сон. Сюда же относится чистота тела, белья, одежды, обуви, жилища. Соблюдение чистоты тела является первоочередным в личной гигиене. На поверхности кожных покровов открываются выводные протоки потовых и сальных желез, скапливаются отторгнутые чешуйки поверхностного слоя кожи, пыль, сажа, микроорганизмы. Кожный жир (в течение...

Под половым созреванием имеется в виду 2-летний период ин­тенсивного роста, который предшествует половой зрелости. Половая зрелость у девочек начинается с первым менструальным циклом. Прежде всего, необходимо помнить, что половая зрелость не наступает у всех в одном и том же возрасте. У большинства девочек она начинается в 11 лет, а первый менструальный цикл бывает двумя годами позже — в 13 лет. Но у довольно многих девочек половое созревание начинается в 9 лет. Бывает, что оно приходит только в 13 лет...

Половое воспитание девочки должно быть тесно связано с об­щей системой нравственного воспитания. Некоторые родители считают, что обсуждать эти проблемы неприлично, старают­ся обойти молчанием вполне естественные вопросы, которые интересуют ребенка. Неподготовленность и неосведомленность подростка в вопросах пола часто оборачивается потерей здоро­вья и тяжелыми жизненными драмами. Половое воспитание девочки должно преследовать одну цель — воспитать готовую к семейной жизни женщину. Это значит, что...