Упругие бедра и ягодицы

Нет 😌 🎁 Бесплатная книга с упражнениями для ягодиц в конце статьи 🎁 Более того, занятия в зале со штангой далеко не всегда приносят желаемый результат в виде стройных, красивых ног. А вот "результат" в виде боли в пояснице, шее и коленях клиенты тренажерного зала получают очень часто. Почему так происходит? 1. Потому что упражнения с большими весами и тренажерами с отягощением подходят далеко не всем. Если вы уже имеете грыжи, протрузии в позвоночнике, артроз и другие заболевания, то упражнения...

А проблема не в спине 😳 Складочка — хорошо известное всем упражнение еще со времен школьной физкультуры. Сейчас его можно встретить практически на любой фитнес тренировке: от силовых с отягощениями и без до пилатеса, йоги и растяжки. В онлайн студии Pilates Flow мы часто делаем "складочку" в пилатес зарядках для гибкости и в силовых зарядках в качестве перехода между упражнениями или для отдыха. Складочка дается с трудом практически каждому первому человеку, не говоря уже про упражнение, когда ноги широко раскрыты и нужно потянуться вперед — как на фото выше...

Актуальная тема вне зависимости от сезона. — Я занимаюсь уже несколько месяцев, а целлюлит не уходит… — А как у вас с питанием? — Ну сладенькое люблю… Простите, что разрушаю надежды на волшебные таблетки, кремы и секретное упражнение, но… Не существует одного секретного компонента, который поможет устранить целлюлит. Если вы хотите от него избавиться или сделать его наличие менее заметным, нужно включить в свой график 3 составляющие: 1. Силовые-функциональные упражнения. Упражнения помогут подтянуть мышцы, сделать их упругими, придать бедрам и ягодицам форму...