Осознанность - выход из автоматизмов

Список примеров! Забирайте! Попробуй: когда ловишь себя на обесценивающей мысли, не гони её прочь, а мягко перепиши — так, как если бы говорила подруге. Сначала это непривычно, но со временем формируется новый внутренний диалог. ✨ И тогда твои мысли перестают ломать — они начинают поддерживать. ❌ «У меня всё равно не получится» 👉 Замени на: «Я пробую. Я могу ошибаться, это нормально! Так я учусь и улучшаю навыки.» ❌ «Я недостаточно хороша» 👉 «Я уже ценна такой, какая я есть. И я улучшаю свой навык принятия себя прямо сейчас!»...

Сегодня короткий пост для всех, кто медитирует дааавно или прорабатывается даааавно, но так до сих пор и продолжает злиться на рассылку и скорее всего еще много на что. Признавайтесь, что вас бесит? Не кажется ли вам странным, что вы такие продвинутые, но раздражаетесь и злитесь на такую ерунду, как рассылка или приглашения? Остается только надеяться на то, что такая у вас реакция только на это явление жизни. Печально, когда практика медитации не приносит результатов. Не помогает стать спокойнее,...

Иногда мы так и спрашиваем: «Почему я всё время будто сопротивляюсь?..» Жизнь идёт своим чередом, а внутри — напряжение. Будто всё не так. Не то. Не с тем. Не сейчас. Хочется «быть в принятии», как будто это какое-то особое состояние… Как быть в принятии? Парадокс: чтобы быть в принятии, не нужно ничего принимать. Звучит странно? Дай себе пару минут тишины, и попробуй прочитать это не умом, а сердцем. На самом деле — некому принимать и нечего! То, что ты называешь «жизнью», «я», «принятием» или «сопротивлением» — всё это концепции...

Женский разбор для тех, кто работает с собой, но всё ещё иногда застревает. Вопрос от читательницы: «Танечка, скажи мне, пожалуйста, свое мнение. Обязательно ли то, что меня злит или раздражает, или еще как-то цепляет, обязательно ли ЭТО есть во мне?..» Если ты тоже замечаешь, что раздражаешься на людей, особенно близких, и не можешь понять — то ли это про них, то ли про тебя, — читай дальше. Когда ты видишь что-то в другом... это обязательно про тебя? - Иногда да. А иногда — не совсем. Ты смотришь на человека и чувствуешь, как внутри что-то сжимается...

Я заикалась с семи лет. Не катастрофично — но ощутимо. Особенно в моменты волнения. Особенно, если говорила быстро. Согласные звуки застревали. Голос будто запирался. И вот ты стоишь, вроде взрослая, вроде умеешь говорить — а сказать не можешь. Очень хорошо помню это чувство: стыд, страх, ком в горле. Особенно тяжело было в школе. Особенно — у доски. Публичных выступлений я избегала, хотя при этом ходила в театральный кружок, даже вела детские утренники. Всё время — с этим внутренним напряжением...

Говорят, что в этом году закладывается сценарий будущего для каждого. То есть, все твои ценности, мечты, подкрепленные действиями – станут первыми шагами в твою новую жизнь! Лично мое мнение, каждый год такой, каждый день мы создаем свое будущее) Но я не могу не учитывать астрономические циклы и влияние вселенной и нашей солнечной системы на нас. Которые вносят свои коррективы в наше состояние. И, по этим прогнозам, мы открываем новый цикл на 20 лет. То, что ты сделаешь или не сделаешь в этом году,...