Выбираем экипировку боксера

❗️Важное: шлем не «отменяет» сотрясения. Он снижает риск порезов и «срезает» инерцию удара, но техника защиты и темп спарринга всё равно решают больше. Для кого: базовые и средние спарринги. Плюсы: хорошая защита скул/висков/ушей. Минусы: немного «съедает» обзор по диагоналям. Для кого: опытные боксёры, акцент на скорости и видимости. Плюсы: максимум обзора и лёгкости. Минусы: меньше прикрыта лицевая зона. Для кого: технари/контратакеры; нужен баланс защиты щёк и обзора. Плюсы: лучше щёки, нос прикрыт кромкой...

Бинты фиксируют запястье и мелкие суставы ладони, уменьшают риск травм, добавляют «монолитности» ударной поверхности и впитывают пот. Перчатки служат дольше, посадка стабильнее, а самочувствие кистей — лучше. Зависит от размера кисти, схемы намотки (нужны ли витки по пальцам) и «свободы» в перчатке. Хлопок толще → иногда берём чуть короче. Эластичные тоньше → можно чуть длиннее. Лайфхак: если перчатка «свободная», берите длину под витки между пальцами. Если сидит плотно — хватит короче и без «пальцев»...

Важно. Даже дорогая перчатка не заменит капу. А капа за 1–2 тренировки «окупает» себя предотвращённой стоматологией. Лайфхак. Если дёсны чувствительные, берите модель с мягким внутренним слоем и обязательно доводите края при формовке (см. ниже). Ключ: «как правильно выбрать капу для бокса» — под конкретную задачу. Быстрый тест размера/посадки Важно. Для двухчелюстной модели не вынимайте дыхательную перемычку до завершения формовки — иначе «канал» схлопнется. Как выбрать капу для бокса? Определите...

Шаг 1. Определи задачу. – «Хочу просто тренироваться» → тренировочные/универсальные. – «Нужны для спаррингов» → спарринговые. – «Только мешок/лапа» → снарядные. – «Выступаю» → боевые по регламенту турнира. Шаг 2. Подбери унции (вес перчаток). – Универсальные тренировки: 12–14 oz. – Спарринги: 14–16 oz. – Мешок/лапа: 8–12 oz. Шаг 3. Проверь посадку (внутренний размер). Измерь обхват ладони, примерь на бинты, оцени канал ладони и манжету (см. чек-лист ниже). Унции — это вес перчаток и фактически объём/плотность набивки...