Кардио-тренировки для тех, кому за 50

Здравствуйте, уважаемые читатели. Здоровье человека, независимо от возраста, в значительной степени зависимо от силы его ног. Этот постулат мало кто будет оспаривать, а значит вывод: – в той или иной степени обретать здоровье или, как во многих случаях, возвращать его, нужно, восстанавливая эту самую силу. Вот теперь и поговорим, как я это уже много раз делал на страницах своего канала, о том, как это осуществить. Первое – проверим состояние сердечно сосудистой системы. Для этого, увы, идём к врачу кардиологу, заметьте, не к терапевту, а к кардиологу...

Здравствуйте, уважаемые читатели. Вы можете сказать, не надоело ли вам про эти шаги, про эти нормы, про стереотипы. Одно и тоже толдычите, про «старые «амосовские» истины, от которых сам же Амосов и отказался в конце жизни» (отрывок одного комментария. Недословно). Ну, во-первых, что-то я не припомню, когда именно он отказался от 10 тысяч шагов в день, в какой именно момент конца жизни он это сделал. Во-вторых, не помню, чтобы он говорил о 10 тысячах шагах вообще, ну то есть, о необходимости их делать всенепременно...

Здравствуйте, уважаемые читатели. Не так давно написал статью об отжиманиях, сочетая её с отрывком из своей книги. Как и предполагалось, ничего хорошего из этого не вышло, вернее, вышло ни то – ни сё. Но я готов к этому, целевая аудитория, интересующаяся физическим тренингом, редко та же, что и аудитория книголюбов, не в упрёк тем и другим. Моя задача или миссия, если хотите, в рамках своего канала как-то объединить эти группы читателей, ну если и не объединить, то приблизить во взглядах, добавив каждому то по потребности...

Добрый день, уважаемые читатели. На недавнюю статью об отжиманиях продолжают приходить отзывы, даже и не ожидал. Раньше статьи выходили более детальные, где я очень подробно описывал нюансы, но на них не было особого отклика. Вышеупомянутая статья не то, чтобы поверхностная, но всё же менее информативная и рассчитана на не очень посвящённый круг читателей. Вывод – канал читают именно такие. И цифра 10-11 по количеству отжиманий возымела столько откликов именно потому, что большинству из них она близка по факту...

Приветствую вас, дорогие читатели. Давненько не говорили о здоровом образе жизни и вообще о здоровье. И знаете, верный признак здоровья, это когда об этом не говорить. Всё бы оно так, но канал создан, чтобы здоровье появилось и у тех, кто его не имеет. Около 300 статей, вышедших в прошлом, были посвящены теме упражнений для здоровья. Иногда, перечитывая их, понимаю, что не всегда они способствовали повышению здоровья, вернее, не всем способствовали. И теперь каюсь, не надо было свой «дурной» опыт перекладывать на голову «беспечных парижан»...

Здравствуйте, уважаемые читатели. Икроножные мышцы плохо поддаются корректировке и в основном потому, что они состоят из «медленных» волокон, как и мышцы предплечий. Поэтому тренировать их порой нужно длительными много-повторными упражнениями, а это не очень удобно, да и охота не всегда...