Выгорание

Заключительная статья цикла, в которой я расскажу свою историю взаимоотношений с выгораниями, чему они меня научили, как обстоят дела теперь, и какой пазл у меня сложился из упомянутых во второй статье практик-профилактик. Ссылки на предыдущие статьи: Выгорание — норма? Часть I. (Вводная) Выгорание — норма? Часть II. Подробно про фазы и «Что делать?» Напоминаю, что выгорание — это часть реакции на стресс; состояние, в которое приводит продолжительный стресс средней и даже малой интенсивности...

Для начала кратко повторю основные тезисы предыдущей статьи. Например, рождение ребенка часто приводит к кардинальной перестройке режима сна и отдыха обоих родителей, что может привести к выгоранию как того, кто ходит на работу, так и того, кто сидит дома и заботится о новорожденном. Потому что суть здесь одна: организм (мозг) теряет возможность восстанавливаться после нагрузки -> запускается ряд защитных реакций и спецэффектов от перегрузки -> наступает жопа. Теперь продолжим разбираться со стадиями выгорания, что на каждой происходит, и как с ними справляться...

Вводная часть Выгорание — довольно объемная тема, охватить которую в рамках одной статьи не вижу возможности. Воспринимать такой объем информации, утрамбованный в одну статью, будет сложновато. Мне важно, чтобы изложенным материалом было потом удобно пользоваться, как мне самой, так и читателям. Поэтому я решила написать цикл статей, и разложить всё по полочкам в том объеме, который потребуется для достаточного погружения. В первой статье цикла разбираю, что такое выгорание, как, почему и у кого...