Что такое CPAP-терапия?
Опрос
11 месяцев назад
Сон и дыхание: почему важно спать правильно
1) Апноэ сна: причины, симптомы, последствия; 2) Как сон влияет на здоровье легких и общее самочувствие; 3) Как улучшить качество сна и уменьшить храп; 4) Диагностика апноэ сна и современные методы лечения; 5) Советы для здорового сна.
подборка · 15 материалов
Бессонница душит ночью? Узнайте, как дыхание крадет ваш сон!
Не можете заснуть, ворочаетесь и чувствуете, как не хватает воздуха? Возможно, дело не только в стрессе, но и в неочевидной связи между сном и вашим дыханием. ▌Раздел 1: Дыхание во сне – ключ к полноценному отдыху Сон – это не просто отключение сознания. Это сложный процесс, во время которого восстанавливаются все системы организма, включая дыхательную. В норме, во время сна дыхание становится более медленным и ровным. Однако, у многих людей этот механизм нарушается, что приводит к проблемам со сном...
Ночной Дозор: Как Дышать Правильно, Пока Вы Спите? Секреты Пульмонолога.
Вы когда-нибудь просыпались с ощущением, будто всю ночь бегали марафон, хотя мирно посапывали в кровати? Уверены, что ваше дыхание во сне идеально? Ведь именно от качества дыхания ночью зависит не только бодрость утром, но и здоровье сердца, мозга и даже… фигуры! Раздел 1: Почему "Ночное" Дыхание Так Важно? Ключевые тезисы: 1) Сон – время восстановления. Правильное дыхание обеспечивает максимальное насыщение кислородом, необходимое для регенерации клеток и тканей. 2) Неправильное дыхание во сне может...
Почему твой сон – это лекарство: выбираем правильное положение для здоровья легких
Качество сна определяет не только бодрость утром, но и здоровье твоих легких! Узнай, как положение тела во время сна влияет на дыхание и как избежать проблем с ним. 1. Как положение тела влияет на дыхание? Во сне наше тело расслабляется, и это влияет на все системы, включая дыхательную. Когда мы лежим, гравитация оказывает давление на легкие и диафрагму. В зависимости от позы, это давление может либо облегчать, либо затруднять дыхание. Особенно это важно учитывать людям с хроническими заболеваниями легких, такими как астма, ХОБЛ или апноэ сна...